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宛若夏荷 · 发表于 2013-10-25 10:24:42

苹果蛋饼：
用料：苹果2个(约300克)，鸡蛋4个，鲜奶100毫升，糖25克，色拉油适量。
做法：
1、将鸡蛋打散，加入鲜奶及糖搅拌。
2、将苹果去核，切成花片。
3、烧热平底锅，加入油，再将蛋浆倒入锅中用小火煎。
4、将苹果片铺在蛋饼上，待底部熟后再翻转煎，然后装盘。
此饼色泽金黄，味美，口感好。可瘦身、排毒，胃口不佳者常食效果好。

宛若夏荷 · 发表于 2013-10-28 10:24:56

其实郑多燕健身舞是一种健康的运动减肥方式，只要坚持运动，应该都会有效果!要不然郑多燕就不会成为风靡韩日的瘦身女王，就不会有这么多人跪求她的健身舞视频。最关键的是你要每天坚持训练至少半小时否则没效果。至少要坚持25分钟以上，因为25分钟以后就开始燃烧脂肪了。

宛若夏荷 · 发表于 2013-10-28 13:39:44

门框斜压收内侧赘肉

　方法：身体离门框约1步距离，手摸门框下压。
　　时间：左右各3秒钟。

　　效果：平日运动不到的身体内侧可以得到很好的拉伸。

夕阳风萧 · 发表于 2013-10-28 16:48:36

水果：将水果切片然后加入水中。你可以尝试不同的水果，或者是搭配几种。比如柠檬、香蕉、草莓、黄瓜、橙子，任何你喜欢的水果都可以。

夕阳风萧 · 发表于 2013-10-29 10:07:22

提高蛋白质的摄入比例
　　一般说来，每天饮食所摄入的热量之中，应当有15%的热量是来自蛋白质的。
　　根据华盛顿大学的一项研究，如果将这个比例提高到30%，你每天摄入的总热量就可以减少440卡路里――差不多每个星期可以减1磅，而且不会有挨饿的感觉。因为高蛋白质的饮食可以巧妙地骗过大脑，让大脑以为你吃得比实际的要多，从而发出饱的信号。

夕阳风萧 · 发表于 2013-10-29 14:14:55

香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在身体积聚，是减肥时候的理想食品。不少名人会做香蕉餐来做减肥套餐。

夕阳风萧 · 发表于 2013-10-30 10:48:10

盐疗

　　首先用适宜温度的水浸湿全身，再用粗盐涂满全身上下，然后加以有点力度的按摩，使皮肤发热，至出现红色为止。一般需按摩5-8分钟，再浸入38℃温水中20分钟即可。

夕阳风萧 · 发表于 2013-10-30 17:16:27

　声音是由震动产生的，我们长时间处在噪音环境中，人体的正常频率会受到外界声音的不良干扰，使免疫和代谢系统出现紊乱，甚至引起各种健康问题。

夕阳风萧 · 发表于 2013-11-7 17:02:10

减肥不是简单的减体重，更重要的是减脂肪，这才是真正的减肥。最好是体重秤和体脂检测仪同时使用。

夕阳风萧 · 发表于 2013-11-12 10:34:12

我不支持不健康的方法
所以那些不珍惜身体的妹子请绕道

夕阳风萧 · 发表于 2013-11-12 10:34:12

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