本帖最后由 沉沉 于 2011-7-18 14:58 编辑
1.我最喜欢做的提升身体能量的活动------“SPA”
这个是我的大爱，淋浴后进入桑拿房蒸30分钟，大汗淋漓，好不爽快!!!然后躺在按摩床上，听着柔美的音乐，闻着精油的香味，舒服的享受着按摩师娴熟的手法及适合的力度，享受着按摩师手掌及手指按压，揉搓带来的舒爽感受，缓缓的、渐渐的又直接的放松着身体的僵硬，卸掉身上所背负的压力和甩掉城市的喧嚣紧张，好喜欢按摩所带来的酥酥麻麻感觉，而郁结的穴位及经络又会酸酸胀胀的，然后在这种彻底放松及惬意的氛围下，让我不知不觉的进入梦乡，醒来时，是的的确确的“一身轻”，好轻松好活力好......好......！！！
记得有两次，自己由于紧张工作免疫力下降，很想感冒，鼻子都已经有感冒的先兆了，然后我实在受不了身体酸软疲惫的状态，就SPA啦，又进入了上面的享受之旅，然后SPA末了，按摩师还会特意通过脊椎将一种正面能力精油补充入体内，当然最后还是少不了用牛角按摩梳梳理整个背部，接着密密麻麻的红点点出来，估计就是所谓的“痧”，很赞哦，等我按摩完以后，感冒先兆没有了，让我自己都觉得惊奇哦，第二天又是精力旺盛的上班去了，从此，我沉迷于SPA一发不可收拾，嘻嘻.........，而多精油也越来越迷恋，经常会把MCB介绍的精油反复的来看，呵呵呵呵
2.能让你瞬间恢复活力的独家秘方----“一分钟冰箱冷冻法”
当我疲倦，或者不清醒而又要恢复活力的时候，对我而言最快速最有效的方法就是----“一分钟冰箱冷冻法”。这个方法很简单，就是打开冰箱的冷冻仓的门，将脑袋伸进去坚持一分钟，一分钟后出来，ok，没事啦，立马精神满满，清醒无比，瞬间恢复活力。呵呵呵，然后精神抖擞的继续工作。
（P.S，其实平时还有其他的两个方法的，一个是洗脸，这个也很快让能清醒恢复活力，但是在办公室没有备护肤品，所以操作起来不是很方便。
另外一个是，不要吃惊哦，就是----像猫儿一样伸懒腰。平时觉得猫儿们懒洋洋的，可是它们伸懒腰的时候却很极致很尽兴，所以伸一个到达极致的懒腰也能很快恢复元气哦，而且相当的happy，(*^__^*) 嘻嘻……。可是在上班时间基本比较难有机会可以伸个这么尽兴的懒腰，哈哈哈哈。）
3.如何保持健康优美的身体？ 总体来说分三个部分：均衡饮食、规律作息、运动排毒三剑齐发，同时保持开朗、快乐的心情
a）均衡饮食，食----民以食为天。要保持健康优美的身体，食首当其冲。 不偏食挑食，注意营养的均衡，并且有意识的多补充含胶原蛋白、钙，维B、C、D多的食物及果蔬：猪脚、凤爪、骨头汤、鱼、海带，黑木耳、青菜、胡萝卜、西红柿等。同时每天喝牛奶、豆浆，蜂蜜水等等，当然也要注意补充粗粮，有助排泄。这样既健康又亮肤，让人从内而外散发出美丽哟~~~ b）规律作息，美人是睡出来的哦。不管是身体美还是脸蛋美，都离不开“睡”哦。 每天保证7-8小时睡眠，如果实在不足，也要在后面一天的时间找机会补眠哦。睡前泡个热水脚，加强血液循环又有助睡眠。我通常还会在睡前喝一杯红酒，同样有助睡眠，而且有助皮肤红润哦 c）运动排毒，生命在于运动。 我奉“终身纤体”为终身目标，而且奉行无时不刻的纤体原则。平时做的最多的就是“拉筋”，也就是拉伸运动，这个操作很简单，基本没有时间限制，而且我超级爱拉到极致的感觉，比如等车的时候做做拉筋，拉得酸酸的，感觉很舒服；办公室内每个一到两个小时，就拉拉筋扭扭腰；中午休息时间压压腿......只要你愿意，很多时候都可以拉筋哦。女人的美在于柔软，平时坐电脑前，各种亚健康状态都或多或少的有，身体很容易僵硬，拉筋就很有助于提升身体的柔韧度哦。我的朋友闺蜜都知道我有拉筋的习惯，当然同事也知道。有时候大家一起聊天的时候，我会自觉不自觉的拉筋，现在闺蜜们一起聊天时，看到我的某个神情就会问：“你是不是想拉”，我说是啊，不了解的人以为我要如厕，但其实我只是就地拉~~~~一下筋而已。长时间的坚持，身体线条自然会美起来哦~~~
持续适量适度的运动，健体的同时也排毒，运动过程中将毒素以汗的形式排出来。我是个比较喜欢运动的人，游泳，健美操，跳舞，网球等我都很喜欢，特别是游泳，健美操和跳舞。这些对于身体塑性也灰常灰常有效果~~~
毒素排出体外，这个时候也要定期的给身体去角质，有助于身体角质的正常代谢和恢复，让身体柔滑又有弹性。
SPA及按摩这种排毒方法我也超级爱哦。很喜欢按摩时人家给顶顶腰，因为身体很容易僵硬，顶腰就能将身体很多部位都拉筋拉到极致，喜欢这种感觉。
最后就是要保持开朗，快乐的心情啦，每天将微笑挂脸上，愉悦的心情，不仅让脸蛋儿美丽，同样也可以让身体的每寸肌肤都开心快乐，也跟着美丽起来哦
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发表于 2011-7-12 18:32:00
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