分享减肥甘苦 赢取必瘦站代金券

灵鸾妮妮

偶也在努力啊，希望能减到47公斤`
偶去年的这个时候120~晕看去年的照片
真想把里面那个人暴打一顿
暑假的时候，偶在家减肥，也是运动啦
就减到98斤，好瘦的`
可是冬天一来，又长了
现在104。晕晕```偶`看了你的帖子后
受了打击了，明年的暑假`偶也要美美的
减，减，减，现在开始```

俩人的天空

减肥，没那么容易，其实就是一个真理，就是要坚持

我肚子腹部的肉比较多，所以在晚饭这个阶段尽量做到少吃，吃的话也是吃些水果，然后坚持呼啦圈运动，真的很有用的哦，重点就是晚饭少吃，多运动

zflinux22

我的瘦身经验总结一下吧：每天早上起来先喝一大杯喝水（大概有500ML,蜂蜜水最好，不要喝盐水，钠离子太高)，对肠道清清毒，也美容。

zhichang111

减肥瘦身早餐：我是什么营养吃什么，保证一天的营养吧。牛奶和鸡蛋最多。早餐是不会胖人的。

减肥期间上班时候就很忙碌，于是都忘记了减肥的事情，但是到了公司我会泡上一小包花草茶，找找减肥的感觉，也排排毒的。没事情的时候就喝水，有些口渴，也许脂肪在代谢的减肥效果吧。

减肥瘦身中餐：饭前先喝一大杯水，再吃饭，饭量我适当控制的，吃到三分之二，我就不吃了，呵呵，不想吃到很饱才停止，那样肯定就多了。渴了时，继续泡些花草茶来喝喝，中午我不午睡，不知道这个是不是对减肥也有帮助。

减肥瘦身晚餐：饭前同样地先喝一大杯水，为了减肥，我晚餐几乎吃的很少了，都是米汤啊，水果啊，蔬果汁啊，有时还有一小小块甜点，没办法太喜欢了。

晚上9点后我几乎不吃了。这点我终于控制住了，以前都吃宵夜的。

运动我每天都有的，因为每天坐办公室，几乎身体都不动，如果再一天不动，我想神仙都会胖的。不是那种剧烈运动，就是快步走或者做家务的，我妈的眼珠都掉下来的，呵呵太阳从西边出来了~~不过很高兴的。

减肥一天基本上就这样的，没想到2个月真的瘦了接近27斤了。

草根家族

说到减肥，我是深有体会，曾经为了减肥而进行节食，结果把自己弄得人不人，鬼不鬼的，身体还很差，皮肤也很不好，总结出来了，女人不能因为减肥而节食，对身体皮肤都不好，最健康的就是运动+少吃东西

bibi熊猫

减肥，永远是女人的话题啊

要想减肥，就要做到几点：早上一定要吃早餐，晚餐不能吃太饱，可以少吃，或者不吃，以水果代替，坚持运动，上班的时候，能爬楼梯的话就不要走路，在办公室坐久了，要时不时的起来走走，活动筋骨，这些都是可以利于减肥的

圣兰蒂雪的诱惑

大部分女性都把减肥看成是个痛苦的事情，其实减肥很简单，往往我们在生活中，每一个动作都可以做到运动以及减肥的作用
我在家的时候，会选择跳个轻快的舞蹈，中等速度的舞步，跟着快歌的音乐节奏动双脚，短短20分钟的时间，便可以享受运动带来的乐趣
其次是，利用20分钟的家务时间，干点轻松的家务活，例如扫扫地、为书架理理尘等，房子干净了，这样可以达到运动的效果
接下来，最简单的，既不用节食，也不用要你拼命的运动跑步，那就是逛街。女人是天生购物狂，想要减体重的就去拼命shopping，无论如何，这绝对是快乐减肥的不二选择！

能做到以上的，相信你的身材也不会胖到哪去，因为我就是这样保持身材的，很有效果的哦

zhichang111

关于塑身，把我的心得分享给大家：
一．合理锻炼，不管是减肥还是美体，锻炼是一定少不了的，我也是个不太爱运动的人，但是有时候想偷懒的时候就想想自己买不到好看衣服的那段日子，真是羞愧难当，决心就上来了。目前，我在练习瑜伽，前段时间去了几次健身房，跟老师学了有氧操和高温瑜伽，感觉不错，其实也不需要整日泡在健身房、瑜伽馆锻炼，因为我也没那时间。没事儿就挑几个简单动作练练，身体的柔韧性真的在增加，以前瑜伽的基本坐姿我是怎么也学不会，现在好很多了，可以坐好了，嘿嘿……进步相当了得。
二．注意饮食，远离油炸食品，这不仅对减肥塑身有好处，对我们的健康更是有百利而无一害的。对于水果，我们要多多食用，只要不是太过量，似乎水果没有任何不好的方面。“一天一苹果，医生远离我”这句话大家都听说过吧，苹果的好处说不完、道不尽，不管是减肥还是塑身，苹果可是好东西。吃饱了吃它可以消食减肥，饿了吃它可以增加饱腹感，一面吃得太多。
三．保持每天的摄水量，水可是好东西，占人体重量的百分之七十，保持体内足够的水分才能维持正常的代谢，减肥就要多喝水，加速新陈代谢。
四．给自己制定一个目标，可以是具体的数字，也可是你希望拥有她那样身材的明星海报，把它贴在自己每天能看到的地方，这种潜意识的刺激也是很有效果的，至少我是这样认为的。

莉莉玛莲

说道减肥，我来跟大家分享下我的减肥经验。
我觉得喝绿茶是一种重要的减肥策略。研究表明，喝绿茶能暂时加快体内卡路里燃烧引擎的运转，可以消耗更多的热量。至少，喝绿茶能使人提神，而且并没有摄取过多的糖分。
每天早上一杯温水，每天出去锻炼下，散散步也好，排除多余的水分。多吃蔬菜水果，不吃油炸、膨化食品，也最好不要吃减肥的产品。
我以前有一段时间不晓得是不是很懒得动的原因，造成了脂肪沉淀，都有小肚子了。
后来就加紧锻炼，没事跑跑步。
特别是在家里喜欢做瑜伽，就慢慢瘦下来了。
瑜伽真的对塑身很有帮助，他能帮助我们锻炼身体的个别部位，
也不会过激运动，造成身体拉伤，，，
相信练过瑜伽的人都会觉得很好哦。。。
没事就组织大家一起出去爬山，游泳什么的，
加强有氧运动，渐渐的精神也会很好。我不怎么相信吃减肥药能减肥，虽然很多人确实瘦下来了，但是我始终觉得还是靠运动才是健康减肥的最好的方法。

莉莉玛莲

说道减肥，我来跟大家分享下我的减肥经验。
我觉得喝绿茶是一种重要的减肥策略。研究表明，喝绿茶能暂时加快体内卡路里燃烧引擎的运转，可以消耗更多的热量。至少，喝绿茶能使人提神，而且并没有摄取过多的糖分。
每天早上一杯温水，每天出去锻炼下，散散步也好，排除多余的水分。多吃蔬菜水果，不吃油炸、膨化食品，也最好不要吃减肥的产品。
我以前有一段时间不晓得是不是很懒得动的原因，造成了脂肪沉淀，都有小肚子了。
后来就加紧锻炼，没事跑跑步。
特别是在家里喜欢做瑜伽，就慢慢瘦下来了。
瑜伽真的对塑身很有帮助，他能帮助我们锻炼身体的个别部位，
也不会过激运动，造成身体拉伤，，，
相信练过瑜伽的人都会觉得很好哦。。。
没事就组织大家一起出去爬山，游泳什么的，
加强有氧运动，渐渐的精神也会很好。我不怎么相信吃减肥药能减肥，虽然很多人确实瘦下来了，但是我始终觉得还是靠运动才是健康减肥的最好的方法。