嘉人抢楼赢好礼第五期 冬季健康养生分享~~中奖名单公布

天高任鸟飞

我的冬季养生秘笈：1、每晚要泡脚，加强血液循环；2、每周至少煲汤两次，一个月至少一次乌鸡汤；3、尽量一周做两次有氧运动；4、每天坚持午休；5、每天喝足够的水；6、保证每天保证至少吃一个苹果

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我的冬季养生秘笈：1、每晚要泡脚，加强血液循环；2、每周至少煲汤两次，一个月至少一次乌鸡汤；3、尽量一周做两次有氧运动；4、每天坚持午休；5、每天喝足够的水；6、保证每天保证至少吃一个苹果

candyliang

冬季嘛，一定要注意保养！尤其是手脚的保养，人家不是说，手是女人的第二张脸嘛，所以，(*^__^*) 嘻嘻……一定要保养！ 由于冬季气温低、皮脂腺分泌减少造成干裂问题，就需要在日常生活中多注意皮肤的护理。如果您手脚容易干裂，不妨试试这几招：
       1.减少用凉水的次数，避免皮肤因受凉而减少对皮脂的分泌。

　　2.晚上用热水浸泡手足后，涂上防裂油、甘油、凡士林等，再戴上手套或用塑料袋裹上，促进皮肤吸收营养。

　　3.少用碱性强的肥皂，尽量避免直接接触酸、碱等化学品物质。

　　4.每次洗手后都要涂抹护手霜。

　　5.多吃葵花子。葵花子富含的维生素E是出色的抗氧化剂，有助于维持神经、肌肉组织的正常，使毛细血管壁更稳固，这样原本淤滞的血液循环可以恢复顺畅，有助于防止手足皲裂和色斑的生成。

　　6.多吃胡萝卜、菠菜、红薯等蔬菜以及动物肝脏，它们所含的维生素A具有保护皮肤和防止皮肤皲裂的作用。手足皲裂症病程较长或年老患者，尤其应多吃猪肝、猪皮、羊肉、阿胶等

qingniao

冬季养生小常识一：坚持冷水洗脸
　　可增强人体耐寒、抗病能力，起到预防伤风、感冒之目的。
　　冬季养生小常识二：常喝白开水
　　冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。
　　冬季养生小常识三：常喝枣姜汤
　　用大枣10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增强人体抗寒能力，减少感冒及其他疾病的作用。
　　冬季养生小常识四：床头常放柑橘或薄荷油
　　柑橘性温，散发出来的强烈气味可祛除病毒。床头摆柑橘，可预防上呼吸道疾病。睡前吃几瓣桔子，能化痰止咳。用薄荷油一小瓶，置于枕头边，用漏气的瓶塞盖好，让薄荷气体慢慢散发，也有治头痛、鼻塞之功效。
　　冬季养生小常识五：夜卧桑菊枕
　　冬桑叶和秋菊可清目醒脑治感冒。用其作枕芯，使人头脑清新，入睡适意，也能防治感冒。
　　特别提醒
　　冬季养生保健是一年中的保健总结，也是新一年养生工作的铺垫，按照中医“五季五脏”的养生理论，冬季对应人体五脏的肾，所以在此季节应该注意对肾脏的保健，以利于身体的健康保健。

天高任鸟飞

我的冬季养生秘笈：1、每晚要泡脚，加强血液循环；2、每周至少煲汤两次，一个月至少一次乌鸡汤；3、尽量一周做两次有氧运动；4、每天坚持午休；5、每天喝足够的水；6、保证每天保证至少吃一个苹果

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我的冬季养生秘笈：1、每晚要泡脚，加强血液循环；2、每周至少煲汤两次，一个月至少一次乌鸡汤；3、尽量一周做两次有氧运动；4、每天坚持午休；5、每天喝足够的水；6、保证每天保证至少吃一个苹果

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我的冬季养生秘笈：1、每晚要泡脚，加强血液循环；2、每周至少煲汤两次，一个月至少一次乌鸡汤；3、尽量一周做两次有氧运动；4、每天坚持午休；5、每天喝足够的水；6、保证每天保证至少吃一个苹果