『静佳纤体梅』---- 想瘦身，来抢楼，（已发出）

沉沉

我的完美瘦身方式+瘦身技巧：

1）适量的运动，习惯快步走；我喜欢跳舞，游泳，健美操之类的，喜欢运动。
2）尽量吃辛辣油炸及膨化的食品，基本与零食绝缘
3）每天早上会喝蜂蜜水清肠
4）吃完饭后尽量让自己站立15-30分钟，因为立即坐下腰肚一带很喜欢长肉
5）每天喝足8杯水
6）荤素搭配着吃，但是基本一周会有一到两天完全吃素。
7）多吃水果蔬菜，有助排泄
8）没事按摩按摩肚子周围及相关穴位，加强肠运动
9）少食多餐

aiky

你的完美瘦身方式+瘦身技巧
做为一个胖纸，俺有再多的瘦身技巧都败在了胃上，少吃一口半夜都会饿醒啊
俺的的确确有技巧！！要是没技巧，俺估计得象蟹一样的走。
多走，多跳，。
多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含钾的食物，帮助把多余的水分排出体外；
少吃含糖分、盐分过多的食物，避免脂肪堆积以及水肿。
饭后活动比饭后不动强
走路踮脚，用脚尖走，走的时候收腹，收紧腿 部的肌肉。

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你的完美瘦身方式+瘦身技巧
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俺的的确确有技巧！！要是没技巧，俺估计得象蟹一样的走。
多走，多跳，。
多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含钾的食物，帮助把多余的水分排出体外；
少吃含糖分、盐分过多的食物，避免脂肪堆积以及水肿。
饭后活动比饭后不动强
走路踮脚，用脚尖走，走的时候收腹，收紧腿 部的肌肉。

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俺的的确确有技巧！！要是没技巧，俺估计得象蟹一样的走。
多走，多跳，。
多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含钾的食物，帮助把多余的水分排出体外；
少吃含糖分、盐分过多的食物，避免脂肪堆积以及水肿。
饭后活动比饭后不动强
走路踮脚，用脚尖走，走的时候收腹，收紧腿 部的肌肉。

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多走，多跳，。
多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含钾的食物，帮助把多余的水分排出体外；
少吃含糖分、盐分过多的食物，避免脂肪堆积以及水肿。
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少吃含糖分、盐分过多的食物，避免脂肪堆积以及水肿。
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少吃含糖分、盐分过多的食物，避免脂肪堆积以及水肿。
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