照顾自己，从胸前开始（中）

小鱼卷

由于乳房是女性的第二性征，所以，胸部不仅是女性引以为傲的身体部位之一，也是彰显自身魅力的重要器官之一。在现代审美中，胸部往往成为衡量一个女人魅力程度和身材好坏的重要参考标准。圆润有着一种对事物线条的严苛追求，加上中国人对“圆满”的喜好和激赏，我国对乳房传统的审美是以圆与柔为完美的。完美的胸部能够体现女性的成熟美和完美的曲线。因此，胸部是否完美成为现代女性最关注的问题之一。胸部过小、过于平坦或者下垂不挺往往令很多女性自卑和遗憾。

人们的审美标准随着时代在不断地变化，对乳房的审美亦是如此。进入新世纪，人们对乳房的美学标准描述已经比较具体，漂亮美观、起伏有致、丰满匀称的乳房显示了女性特有的健美体形和女性胸部曲线美。不过，女性魅力的表征标准并不绝对，美学比例也根据种族的不同而有一定的差异。西方人由于人种差异，其身体素质和营养结构与中国人不同，西方女性的胸部明显要比中国女性的丰满，所以中国女性切不可盲目追风，不考虑自己本身的特点一味“唯大为美”，中国女性应具有中国传统的蕴藉含蓄之美，中正平和之美，乳房的大小应与身体的比例相协调，端庄典雅，温秀迷人的乳房一般从以下几个方面考虑：

1、乳房外形丰满匀称、皮肤细腻柔韧、富有弹性；

2、乳房上缘位于第2-3肋，下缘位于第6-7肋，基底直径约10-20厘米，高度约6-10厘米；

3、乳头突出，略向外展，位于第4肋间隙或第5肋；

4、乳房挺拔，呈半球形或圆锥型；

5、乳房内界为胸骨旁线，外界为腋前线，在吸气时上升最大幅度约为3厘米，呼气时下降最大幅度约为1厘米；

6、锁骨连线的中点与两边乳头的连接线构成一个正三角形，每两边长度和除以总周长，数值在0.6-0.7之间，这是乳房美的黄金分割比例；

7、乳晕大小：1元硬币大小或直径4厘米左右，乳头约为乳晕直径的1/3；

既然胸部是女人展示魅力和表达自信的最重要的身体器官之一，那么，对美丽胸部的渴望和呵护也就成了女人重要的生活大事之一。想拥有美丽的胸部和更傲人的身材，除了了解自己的胸部，选择正确的穿着内衣，很重要的一点就是要爱护胸部，从日常习惯和生活细节真正关爱胸部。

[p=30左旋肉碱有效脚臭怎么办眼影什么牌子的眼线液好不错保湿乳液排行榜红血丝什么抗衰老去皱最好, 2, left]然而如今生活节奏越来越快，许多女性朋友每天为工作、生活、家庭奔波，过的忙忙碌碌，几乎顾不上注意自己的保健，也尤其忽略了乳房的保健。其实，女性乳房一生都需要呵护，而且在每个时期都有其显著的特点和呵护重点。

在这个话题的中篇，向大家介绍和推荐一些针对女性正常胸部的护理以及注意事项。

1、      在平时：①一定要穿戴合适的胸罩，随时保持挺胸收腹，并适当做些胸部运动，例如扩胸运动，球类运动、游泳以及俯卧撑，（虽说乳房大小和遗传有很大关系，但是在青春期做好胸部运动有利于乳房发育）；②注意营养摄入均衡，不要偏食，特别是每天注意补充足够的水分和脂肪，建议多补充高纤的食用谷类（如全麦）、蔬菜及豆类的纤维；③尤其注意摄取富含维生素C、钙、镁、及维生素B群的食物，少吃人造奶油食物；④不可胡乱吃消炎药或是抗生素类药，并适量进食碳酸汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的饮料；

2、      在经期：①由于月经前7--10天和经期内，乳房会受体内雌激素影响开始增大，此时常常会伴随乳房胀痛，所以不适合传过紧的胸衣，建议此段时间穿着略大一码的胸衣比较舒适；②少吃咸食和辛辣食物：高盐的食物易使乳房胀大，月经前一周内，远离辛辣刺激，尽量吃清淡的高纤维食物，以免体内雌性激素过于活跃，加剧经期乳房胀痛。③可用热敷（比如用热敷袋或洗热水澡）或是冷、热敷交替法缓解乳房痛。

3、    妊娠时：妊娠期乳腺发育会造成乳房的变化：正常乳房重约200克，妊娠后乳房体积增大，皮下静脉曲张，腺体管腔扩大，乳房可达400--800克，所以要进行孕期乳房按摩：用手托住乳房，自乳房底部开始向乳头方向按摩，同时揉捏乳头以增加韧性。或者将双手除拇指外的四指合拢挟在脊骨两旁，头向后仰垂，用指尖施力往下压，10次为一组，多做几组

4、   哺乳时：在催乳素的作用下，产后乳汁容易瘀积，造成乳腺小结，甚至急性乳腺炎。每次哺乳前，揉一揉或热敷一下乳房，有助于疏通乳汁通路。哺乳时让婴儿多吸不适的乳房，可以促进乳房疾病的好转。

    由于社会加诸女性的压力和对乳房的注意力，如果其大小、形态有了缺陷，就不是用一般方法可以矫正改善的了，任其发展或保持原状，很有可能影响女性的自信，在选择服装、人际交往和社会生活中会感到别扭和受束缚。因此，在下一篇博文中，我会详细介绍一些现有的乳房整形美容术，希望对求美的朋友有帮助。