6大塑身最佳时刻 让你前凸后翘

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很多MM都希望自己能有一个前凸后翘的身材，但往往事与愿违，总是在某些部位存在瑕疵。其实想要得偿所愿也很容易，只要抓住一些塑身的关键时刻，并养成习惯，就可以轻松拥有好身材！

　　1.睡前脖颈运动操，让脖颈挺拔些
　　医学专家认为，女人完全可以把每晚睡前当作一次调整身心健康的时间，如果在睡前做一些适当的身体运动，就可以让身体能得到有效地伸展。
　　做一套脖颈运动操，直到让你的脖颈有微微发汗的感觉。既让脖颈肌肉得到有效放松，又能在视觉上起到拉长的效果。脖子变长了，人自然显得清瘦苗条。
　　2.起床时伸个懒腰，让胳膊变长些
　　伸懒腰看似是一种简单哦运动，其实它可以让胸腔挤压心、肺，使更多血液传遍全身，有延展肌肉和韧带长度的作用。
　　早上是人体上肢活动功能柔韧度和伸展度最好的时刻，建议你每天清晨伸个大大的、长长的懒腰。但要注意拉伸时动作一定要慢，当你拉到肌肉稍有酸胀感时就停止。

　　3.月经期按摩胸部，让你的Bra升级
　　美国医学专家说，月经第1～3天是丰胸最佳时段，因为这3天影响胸部丰满度的卵巢动情激素会24小时等量分泌，是刺怎么搭配眼影胶原蛋白哪个牌子好润唇文胸品牌睫毛膏面霜哪个好去痘印隔离霜哪个好激乳房脂肪囤积最佳时段。如果月经期间用精油按摩胸部，就可以有助于乳房的塑形、升级你的Bra。
　　4.工作休息时上肢运动，让胳膊变细些
　　成天对着电脑工作的女性，几小时下来，常会感到腰酸背痛，四肢疲劳。可你知道吗？由于长时间握鼠标的缘故，你的手臂会处于紧张状态，将肌肉紧张度释放的这一过程，能消耗比平时运动更多的卡路里。所以如果你在电脑前工作1～2小时，就停下来活动一下胳膊，做些轻量上肢运动，那么你的手臂会变得纤细迷人。opi指甲油价格保湿ab workouts for women瘦身霜什么减肥产品效果好精油什么牌子好精油丰胸排行榜祛斑去皱效果好的眼霜评价时尚眼影神奇拖把评价什么牌子的眼霜好有效什么产品祛痘效果好

　　5.走路时正确走姿，让腰部变细些
　　你是不是在苦恼着怎样去除小腹和腰部两侧的赘肉？其实很简单，只要学会适当拉长腰部长度，就不会再为瘦腰伤脑筋啦！
　　运动医学专家指出，有正确的走姿，是拉长腰部的关键。那么正确的走姿是怎样的呢？上体笔直，下巴前伸，高抬头，感觉头顶有根绳吊着，两肩向后舒展，这样脊椎骨会显得挺拔有力。用这种姿势走路，胸和腰会受力，腰关节处于延展状态，腰部自然就会变得苗条颀长了。
　　6.排卵期行走方式，让小腿变细些
　　美国医学专家的一项研究发现，排卵期的女人走路步伐较平时要小，膝盖并得很紧，这样的行走方式消耗的热量比平时多16%。如果你这时穿的是高跟鞋，则会让小腿肌肉更紧绷，能减去更多腿肚上的脂肪。平时如果能坚持用这种方式走路，那你的小腿想不变瘦都不行了。