纯天然的护肤方法

微笑的天空

养成饮食好习惯ÒvBhFå?ñÖêbbs.2hua.com?,eÊ7hbS 　　想美白，首先必须要养成良好的饮食及作息习惯。每天要摄取足够的营养元素及维生素，补充足量的水份，晚上不要熬夜。另外，一定要注意防晒！ÒvBhFå?ñÖêbbs.2hua.com?,eÊ7hbS ÒvBhFå?ñÖêbbs.2hua.com?,eÊ7hbS 内调滋养ÒvBhFå?ñÖêbbs.2hua.com?,eÊ7hbS 　　用再多再好的化妆品也没有内养调服的效果来得好。女人是滋养出来的，这句话没说错。一个女人如果脏腑功能失调，气血不顺、精气不足、阴阳失调，肤色就容易暗沉，易产生色斑及皮肤浮肿松弛。食补是滋养的最好的方法，那么怎么吃才能健康白皙呢？日常要多吃蔬菜水果，补充维生素及其他微量物质，要多喝水，少吃煎炸油腻的食物，不烟少酒。ÒvBhFå?ñÖêbbs.2hua.com?,eÊ7hbS ÒvBhFå?ñÖêbbs.2hua.com?,eÊ7hbS 补血ÒvBhFå?ñÖêbbs.2hua.com?,eÊ7hbS 　　很多女性都呈现出面色惨白或萎黄。如果肤色是属于惨白或是萎黄的，那么大多是由血虚引起的，通常血虚的女性平常会觉得很容易疲倦、头晕，有时也会有心悸。一般女人补血，可以食用一些有保健功效的天然食品，如大枣、枸杞、黑豆、发菜、胡萝卜、金针菜、龙眼肉等。ÒvBhFå?ñÖêbbs.2hua.com?,eÊ7hbS ÒvBhFå?ñÖêbbs.2hua.com?,eÊ7hbS 养肾ÒvBhFå?ñÖêbbs.2hua.com?,eÊ7hbS 　　如果你的面色常常呈现出肤色暗沉，那通常都是由肾气不足引起的。由肾亏而导致的阴液亏损所以皮肤得不到滋养，才会显得暗淡。所以要补肾气帮助黑色素代谢平价好用眼霜化妆水厂房出租好防晒霜排行榜有效什么牌子的保湿补水眼霜好用面膜隔离霜哪个牌子的好，让肤质更粉嫩。ÒvBhFå?ñÖêbbs.2hua.com?,eÊ7hbS 　　中医认为，补肾便要健脾。平时可以多吃一些补肾食物，就像黑芝麻糊、桂圆等，也可以用何首乌或者淮山去煲鸡汤。如果有脾气虚的问题也可加进一点党参、黄芪、陈皮。ÒvBhFå?ñÖêbbs.2hua.com?,eÊ7hbS ÒvBhFå?ñÖêbbs.2hua.com?,eÊ7hbS 调宫ÒvBhFå?ñÖêbbs.2hua.com?,eÊ7hbS 　　如果你的肤色算得上白，可是却白得不健康，经常呈出铁青无血色，那么你很可能是缺乏血气而使得肌肤白得不好看。出现这类型问题目的女性要注意饮食，因为面色铁青通常是因为平常吃太多冰冷食物，特别是夏天爱待在冷气房等而引起所谓的宫寒体质，由于火气不足，因此容易怕冷及痛经。ÒvBhFå?ñÖêbbs.2hua.com?,eÊ7hbS 　　要调宫必须先温经散寒，这样才可以改善虚寒体质，最后使肤色红润后自然衬出皮肤的白皙。这类问题的食补可以采取肉桂、柎子、乌头、细辛等煎服，如果平时太忙，可以直接饮用热的生姜红糖水，可以帮助你散去体内寒气，达到调理子宫的目的，改善好气色。ÒvBhFå?ñÖêbbs.2hua.com?,eÊ7hbS ÒvBhFå?ñÖêbbs.2hua.com?,eÊ7hbS 补气ÒvBhFå?ñÖêbbs.2hua.com?,eÊ7hbS 　　女人在春季养生，要特别注意补气，中医养生认为，人身三宝精、气、神。气是生命活动的根本和动力，它充满全身，运行不息，关系着人体的健康与寿夭。气虚的女性，一般表现为疲倦乏力、面色灰白、食欲不振、舌淡苔白，脉虚弱无力。而且平时总会觉得喘不过去，即使只是坐着没有运动。ÒvBhFå?ñÖêbbs.2hua.com?,eÊ7hbS 　　红参俱有补气、滋阴、益血、生津、强心、健胃、镇静等作用。所以，女人补气，首选红参。可以选取适量的红参，跟乌鸡一起煲成汤，喝汤吃肉便可。平时可以多食香菇、红薯、大枣、山药还有栗子