咀嚼时放下筷子 保证不会吃多

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曾看到两个5岁左右的小孩子吃饭，一个胖一个瘦，他们一人一碗米饭，同时开始吃，结果胖小孩不到一分钟把饭吃完了，而瘦小孩的碗里还有大半碗，嘴里还在不停的咀嚼着。其实。我们身边不乏肥胖的人，他们中的很多人都是因为吃饭太快导致的。
　　吃饭太快是种不良的生活习惯。根据发生的频率和胶原蛋白粉排行榜眼膜文胸十大品牌左旋静脉曲张袜品牌化妆水最好的滋润是哪个品牌口服美容品哪个牌子的好心理作用会发展成暴食症。长期吃饭过快，不仅会导致肥胖，还会造成胃功能紊乱、神经衰弱以及肠道疾病。所以一定要养成细嚼慢咽的习惯。
　　吃饭时，尽量细嚼慢咽，才能保证不会吃多。习惯吃饭快的人，也可以吃一口饭喝一口水。希腊研究者发现，细嚼慢咽可以让你有饱腹感，自然减少了进食量