很有用的卡路里大全~

小鱼卷 · 发表于 2011-3-27 08:24:54

零食类：

      芝士蛋糕             1件                   300卡

      署片                   1包小25克             130卡

      芝士圈                1包小25克             125卡

      仙贝                   1小包                35卡

      牛丸                   1串                   80卡

      咖喱牛肉干             1块                   162卡

      臭豆腐                1块                   370卡

      粟米粒                1杯                   120卡

      鱼蛋                   1串                   100卡

      蛋塔                   1个                   320卡

小鱼卷 · 发表于 2011-3-27 08:25:37

凤梨酥                50克                   200卡

      豆干块                60克                   150卡

      花生米                100克                560卡

      鱿鱼丝                80克                   230卡

      海苔                   1小包                25卡

饼干类：

   蓝罐曲奇                100克13块             525卡

   克力架                1块                   32卡

   全麦营养饼             100克12块             537卡

   熊仔饼                1盒                   334卡

小鱼卷 · 发表于 2011-3-27 08:26:15

糖果类：

   牛油糖                5粒                   105卡

   棉花糖                5粒                   80卡

   果汁糖                5粒（28克）          265卡

   瑞士糖                1粒                   22卡

   特选牛乳糖             1颗                   19卡

奶类：

   全脂牛奶                240ml                150卡

   低脂牛奶                240ml                121卡

   脱脂牛奶                240ml                91卡

   全脂朱古力奶          240ml                205卡

   炼奶                   6茶勺38克             123卡

   全脂淡奶                6茶勺32克             42卡

   朱古力奶昔             1.25杯283ml          360卡

   雪呢奶昔                1.25杯283ml          314卡

小鱼卷 · 发表于 2011-3-27 08:26:34

饮料类：

   清茶                   240ml                2卡

   维他奶                1盒250ml             120卡

   甜豆浆                1杯                   120卡

   菊花茶                1杯                   90卡

   纯橙汁                1杯240ml             114卡

   阿华田                2满茶勺7ml             26卡

   番茄汁                190ml                35卡

   蔬菜汁                190ml                35卡

   无糖乌龙茶             250ml                0卡

   无糖麦茶                250ml                0卡

   冰红茶                300ml                120卡

   泡沫绿茶                300ml                110卡

   可乐                   355ml                150卡

   健怡可乐                350ml                3.5卡

   雪碧                   350ml                147卡

   百事可乐                350ml                161卡

小鱼卷 · 发表于 2011-3-27 08:27:13

酒类：

   啤酒                   1罐                   106卡

   威士忌                1份                   70卡

   红酒                   100克                72卡

   白酒                   100克                68卡

   百威啤酒                335ml                142卡

   伏特加                1份                   100卡

   梅酒（连梅）          1份                   71卡

小鱼卷 · 发表于 2011-3-27 08:28:34

麦当劳：

      汉堡包                         260卡

      芝士汉堡包                   320卡

      巨无霸                         560卡

      猪柳蛋汉堡                   440卡

      鱼柳堡                         360卡

      麦香鸡                         510卡

      小薯条                         210卡

      中薯条                         312卡

      大薯条                         450卡

      麦乐鸡6块                      290卡

      芥辣酱                         60卡

      烧烤酱                         45卡

      甜酸酱                         50卡

      苹果派                         260卡

      朱古力奶昔                   360卡

      朱古力新地                   340卡

      橙汁（6安士）                80卡

      可乐（12安士）                110卡

      红茶（纯）                   0.5卡

      咖啡（纯）                   2卡

小鱼卷 · 发表于 2011-3-27 08:28:54

肯德基：

         全鸡桶             9块             1865卡

         上校鸡块          1个             45卡

         鸡米花             125克          420卡

         鸡***（加辣）    1只             130（+25%)

         鸡胸（加辣）       1份             250（+25%）

         小鸡腿（加辣）       1只             230卡（+25%）

         鸡腿整个（加辣）    1只             290（+25%）

         芝士汉堡             1个             460卡

         鸡腿堡             1个             440卡

         鸡卷                1份             615卡

         粟米棒             1根             90卡

小鱼卷 · 发表于 2011-3-27 08:29:15

西餐：

      墨西哥沙律                1盘             981卡

      生菜沙律+意式醋汁       1小杯             170卡

      凯撒沙律                1盘             650卡

      总汇沙律                1份             240卡

      法式浓汤                1杯             72卡

      蘑菇汤                   1杯             98卡

      牛肉蘑菇汤                1杯             195卡

      酥皮浓汤                1杯             450卡

      海鲜意大利粉             1盘             620卡

      凉拌海鲜通心粉          1份             250卡

      局海鲜                   1份             400卡

      牛油局薯                1个             460卡

小鱼卷 · 发表于 2011-3-27 08:29:46

炸虾                      100克             220卡

      龙虾                      100克             120卡

      沙朗牛排（带肥肉）       85克             330卡

      小牛排                   60公克          330卡

      炸洋葱圈                   100克             390卡

      去皮鸡胸肉                1份             120卡

      海鲜Pizza                80公克          220卡

小鱼卷 · 发表于 2011-3-27 08:30:32

中式餐点：

         白饭                200公克             180卡

         荷叶粽                1个                1200卡

         萝卜糕                2块                180卡

         筒仔米糕             1份                330卡

         蒸蛋                1份                75卡

         蛋花汤                1碗                70卡

         紫菜汤                1碗                10卡

         东瓜汤                1碗                20卡

         酸辣汤                1碗                155卡

         烧粟米                1枝                345卡

         麻婆豆腐             1盘                365卡

         炒花枝                1盘                155卡

         清蒸鳕鱼             1盘                360卡

         酥皮香鸡块          1块                560卡

         烤鸡                100千克             300卡

         卤鸡翅                65千克             115卡

         卤鸡腿                1只                300卡

         炸鸡腿                1只                310卡

         虾仁炒饭             1份                550卡

         宫保鸡丁饭          1份                509卡

         鸡肉饭                1份                330卡

         鸡肉咖喱饭          1份                550卡

         牛腩饭                1份                575卡

         什锦烩饭             1份                705卡

         炒米粉                1份                275卡

         广东炒面             1份                930卡

小鱼卷 · 发表于 2011-3-27 08:30:32

中式餐点：

         白饭                200公克             180卡

         荷叶粽                1个                1200卡

         萝卜糕                2块                180卡

         筒仔米糕             1份                330卡

         蒸蛋                1份                75卡

         蛋花汤                1碗                70卡

         紫菜汤                1碗                10卡

         东瓜汤                1碗                20卡

         酸辣汤                1碗                155卡

         烧粟米                1枝                345卡

         麻婆豆腐             1盘                365卡

         炒花枝                1盘                155卡

         清蒸鳕鱼             1盘                360卡

         酥皮香鸡块          1块                560卡

         烤鸡                100千克             300卡

         卤鸡翅                65千克             115卡

         卤鸡腿                1只                300卡

         炸鸡腿                1只                310卡

         虾仁炒饭             1份                550卡

         宫保鸡丁饭          1份                509卡

         鸡肉饭                1份                330卡

         鸡肉咖喱饭          1份                550卡

         牛腩饭                1份                575卡

         什锦烩饭             1份                705卡

         炒米粉                1份                275卡

         广东炒面             1份                930卡