春来调脾胃吃点粗粮好

joylin

春天是孩子生长最快的季节。生长越快，所需要的营养也越多，这对脾胃虚弱的孩子来说是一种挑战，所以家长要注意给孩子调理脾胃。

　　饮食应以清淡，富有蛋白质、维生素和微量元素及易消化食物为主，不要让孩子吃过于油腻的烧烤油煎食品。烹调采用汤、粥、羹等形式以利于脾胃消化和吸收。要给孩子多吃些五谷杂粮，如小米有健脾和胃作用，适合脾胃虚热的孩子，小米粥上的一层黏稠的“米油”营养极为丰富，对恢复胃肠消化功能很有帮助；玉米有健脾利湿，开好吗祛斑美白保湿面膜排行榜日霜好用晚霜推荐去黑头哪个妆前乳好去痘印彩妆盒容器哪个好补水效果好的护肤品排名bbshuang霜是什么去黑头什么减肥药比较好比较什么好最好去皱眼霜哪个牌子好日霜丰胸推荐瘦腰染发剂品牌不错搭配图片品牌化妆海绵棒什么牌子好瘦脸脱毛什么牌子好胃益智作用；薏米有健脾补肺，清热利湿作用；黄豆有健脾益气作用；赤豆有健脾补血作用，特别适合脾虚兼有贫血的孩子。

　　另外，按摩足三里穴具有调理脾胃的效果。家长每天给孩子按摩足三里穴10～15分钟，可使孩子消化系统功能旺盛。对于婴幼儿，建议家长采用捏脊法。家长站在孩子右侧，让其俯卧，用双手捏起脊柱两旁的皮肤，从尾骶部逐渐向上移动，直捏到颈部，反复十多遍，每天2次。捏脊有健脾助消化的作用，可以改善食欲，减少感冒，增强体质。

lwanzi

学习啦~~~

lwanzi

很多粗粮都很好吃的