记忆与食物－－２２种增强记忆力的食物

haier998 · 发表于 2011-3-25 16:15:38

11菠菜。含丰富的维A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。

haier998 · 发表于 2011-3-25 16:16:28

13菠萝。含丰富维C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津提神、提高记忆力的作用。

haier998 · 发表于 2011-3-25 16:16:51

14胡萝卜。可以刺激大脑物质交换，减轻背痛的压力。

haier998 · 发表于 2011-3-25 16:17:07

15油梨。含大量的油酸，是短期记忆的能量来源。正常人每天半个油梨即可。

haier998 · 发表于 2011-3-25 16:17:27

16藻。含有丰富的叶绿素、维生素、矿物质、蛋白质，可以改善记忆力和注意力。

haier998 · 发表于 2011-3-25 16:17:45

17。卷心菜：富含维生素B，能预防大脑疲劳。

haier998 · 发表于 2011-3-25 16:18:02

18。大豆：含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。

haier998 · 发表于 2011-3-25 16:18:21

19。木耳：含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。

haier998 · 发表于 2011-3-25 16:18:37

20。杏子：含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有利于大脑增强记忆。

haier998 · 发表于 2011-3-25 16:18:54

　21。葡萄汁：常饮葡萄汁有益于延长寿命。适当饮用葡萄酒也有同样效果，但由于酒精会对神经产生麻痹作用，因而葡萄汁是更好选择。葡萄汁中的抗氧化物质含量高过其他任何水果和蔬菜，且可以提高神经系统的传输能力。除了益寿延年，葡萄汁还可以在短期内提高记忆力。

haier998 · 发表于 2011-3-25 16:18:54

　21。葡萄汁：常饮葡萄汁有益于延长寿命。适当饮用葡萄酒也有同样效果，但由于酒精会对神经产生麻痹作用，因而葡萄汁是更好选择。葡萄汁中的抗氧化物质含量高过其他任何水果和蔬菜，且可以提高神经系统的传输能力。除了益寿延年，葡萄汁还可以在短期内提高记忆力。