全世界最健康的早餐，原来在这里

翡的翠城

全世界最健康的早餐在哪里，日本、韩国还是中国？你一定猜不到，最健康的早餐在美国！
一般，欧陆式早餐”也叫“简单早餐”，而美式早餐相对项目繁多，因此也被称为“复杂式早餐”和“全早餐”。美式早餐最大的特色就是营养全面。
首先，早餐一定要有的是水果或果汁，接
下来是谷物，其实美国人也喝粥，只是他们更爱传统的麦片粥。接下来是鸡蛋，美式的早餐鸡蛋的烹制方法很多，包括煎蛋、煮蛋、炒蛋或者配火腿做蛋卷。然后还有各式面包搭配一起，保证营养的同时也更耐饿。最后配上一杯咖啡或红茶，帮助提神。







我们都知道燕麦片吃了有益健康。但相对来说传统燕麦片保留了更多营养，燕麦片中没有加入任何添加成分，如奶精、麦芽糊精、香精等，属于纯燕麦片。 同时，传统燕麦片可以增加饱腹感，血糖上升速度最慢。而一些“即食”麦片，更多是迎合方便和美味的需求，降低了营养价值。虽然现在流行代购潮，但是有了自贸区政策，上海自贸区的首家跨境电商天下牧场的桂格传统麦片价格也是很惊喜。

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