秋燥感冒不烦恼，get妙招润身心!

离线 · 发表于 2015-10-14 16:06:39

　　一转眼，从夏转秋，气温就温度骤降了10°度~有小伙伴都在问我为什么一到换季就容易被感冒困扰?为什么没干什么活就觉得浑身乏力，经常在工作中感觉乏力、鸭梨山大呀?~

　　其实一到秋天，干燥啊，感冒啊，都比较头疼。这次我先总结一下感冒的原因：比如换季运动变少了、营养又过剩，缺水和水果，就导致免疫力就慢慢的不行了，这样总逃不脱流感的袭击，喷嚏不断…

　　我来给小伙伴们介绍一下我是如何免疫力的，消除感冒的小妙招哒~

　　第一步：每天要喝酸奶哦~

　　相比牛奶，我更喜欢酸奶，除了口感，酸奶的营养价值超过牛奶，有助于肠道蠕动，并且含有杀死肠道内病原菌的菌种。每天喝150g的酸奶可以有效提升免疫力，增加血液中的白血球数量。学医的小伙伴应该都知道哒，白血球的数量决定着是否能提高免疫力哦~

　　第二步：有个萌杯就能多喝水

　　我也知道喝白开水最好，但是没味道真心喝不下咧!相信你们也一样，不过当你有了一个超萌的茶杯，事情就不一样了。每天到办公室就拿起来它们，在肚子里灌满白开水，你就会总想拿起它们互动下，不知不觉就会多喝水，你们感受下po主的两个萌水杯!

　　第三步：一定一定一定要吃早餐

　　现在很多OL，朝九晚六，日出而作，日落也不能归。每天都很忙碌到崩溃，忙的没空吃早餐，随便弄个包子豆浆对付下。大错特错，早餐要吃，还要吃好，早餐应吃温食，最好喝热粥，我最爱的虾仁粥：虾仁切块、芹菜切末，粥煮熟后，开锅加入虾仁、再加入芹菜末，煮熟后加入少量食盐、鸡精，即成。

　　第四步：吃海鲜，鱼虾~

　　海鲜可以提升免疫力?没错!这绝对不是吃货的借口!绝对!不是!在螃蟹、牡蛎、文蛤等海鲜中均含有某种细胞因子，可以促进白血球的生成，提升人体免疫力。另外，三文鱼、青花鱼等鱼类中含有丰富的欧米伽3脂肪酸，可以净化呼吸器官，抵抗炎症，防止感冒啦。

　　最最关键的是：多吃水果，吃对水果

　　容易感冒，说到底，还是抵抗力差，身子骨弱，是时候放出大招了——多吃奇异果!为什么?听我娓娓道来~

　　我N年没感冒过，我觉得奇异果居功甚伟，必须要安利下Zespri绿果了，清新、酸甜，口感没得说，基本属于谁吃谁爱上，无可匹敌的丰富营养和维C，秒杀一切VC药片，吃上一颗，迅速补充营养和能量，增强抵抗力妥妥的。绿果还有个隐藏技能，如果你胃口开得太大，导致不小心吃多了的话也不要太担心，绿果中的奇异酵素促消化的本领可不是吹的哦，而且还有超丰富膳食纤维，分分钟清除肠道。

　　So，害怕感冒的ol们，从今天开始常备Zespri奇异果吧，每天2颗，减少感冒菌的侵袭~

刻骨流年 · 发表于 2015-10-15 15:13:23

这个帖子真的很实用，果断收藏了

那人那年那天 · 发表于 2015-10-15 15:16:22

我很喜欢吃奇异果的，营养高味道好。

尔兹绚烂华 · 发表于 2015-10-15 15:20:28

多吃水果，补充维生素。

细香青风细 · 发表于 2015-10-15 15:22:27

以后就不能在贪睡了，赶早起来吃早饭

幻境迷晟 · 发表于 2015-10-15 15:27:22

平时保护好自己，少感冒，感冒了多补充营养。

帅了张当当太 · 发表于 2015-10-15 15:28:18

真不错，平时就要做好养生的习惯呢

妹妹受伤的小猫 · 发表于 2015-10-15 15:33:21

打广告了？没打？不知道

住在彩虹里 · 发表于 2015-10-15 15:36:24

喝酸奶对身体好，肠胃好

宝宝迷糊乖 · 发表于 2015-10-15 15:37:28

女朋友请两天感冒了，真的是看着心疼，大家要注意预防啊

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