三招教你打造完美小腿

bunnyliu

拥有一双纤细修长的小腿，是每个女生的梦想。很多女孩子因为自己的小腿太粗，而被说成“大象腿”，很是让人苦恼。如何甩掉“大象腿”的称号呢？其实很简单，利用常见的道具以及简单的运动，就能让你在短时间内塑造完美的小腿，快点来看看吧。
第一招：沙袋

       负重练习通过加载重物，可以使得我们通过很简单的动作达到很好塑型的效果。其实我们没有必要使用多么专业的负重器材，利用家里废弃的布料，我们可以根据自己的腿型缝制两个带大小合适的沙袋，灌上食盐或者沙子就可以了。具体使用方法如下：将沙袋绑在腿上，反复的抬起放下，一天坚持3-5组，每组15-20个。我们可以调整沙袋的重量从而增加或者减少运动量，如此坚持一个月，一定可以使你的小腿变得紧实有型。
第二招：保鲜膜

[img=350,5淘宝特卖商城卸妆有效瘦脸产品瘦脸瘦脸霜不错鼻子上有黑头怎么办美白什么净化排毒好29]http://www.gomye.com/Content/Body_Images/15161.jpg[/img]

       这算是最LAZY的办法啦，裹上保鲜膜，看电视玩电脑做家务或是运动，走路或是跑步的时候每天坚持45分钟以上，就可以开始消耗顽固的脂肪了，塑造美丽的腿线。每次揭开保鲜膜，满满的小水珠真是让人兴奋不已呢！
      提示：此方法容易导致汗渍堆积，有点脏脏地，不过可以快速见效，减掉大部分水分，所以要是真想瘦腿，还是要勤快些，少吃多运动啦。
第三招：健身球

       选个可爱的弹力球吧，记得FRIENDS上菲比玩的开心点样子哈~躺在沙发或是床上抑或你家的木地板，只要躺着就可以啦，超开心~哈哈哈，将弹力球夹在两腿之间，抬腿再放下，如此反复，很快，你的小腿就会变得纤细紧实啦.