如何预防便秘，怎样治疗便秘？

地虎

便秘吃什么？这是很多遭受便秘困扰的人们都想知道的问题。今天我们就让网友治疗便秘的亲身经验来告诉你如何吃最有效，让你彻底摆脱便秘苦恼。

    ●雪梨：能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒、便秘，两餐之间当零食吃，通便效果非常显著。

　　●雪莲果：这个是俺妈推荐的，她说效果不错。吃了雪莲果每天都放屁屁、拉便便。雪莲果可以促进肠道中双歧杆菌的增殖，改善微生态平衡，间接地起到解毒、降脂、预防便秘的作用，和牛蒡的作用非常相似。
    ●鱼腥草茶：这个俺喜欢喝，淡淡的甘甘的味道。此茶水有“清热，解毒，利尿，消仲，降低血压，排毒等功效”。每天将15克-30克的鱼腥草泡八杯水，饮用好吗眼霜去脚气祛痘茶树精油祛痘红血丝好用美白面膜排行榜瘦身霜哪种去黑头好即可，鱼腥草可反复泡饮。药店就有的卖，而且价钱也很便宜。我买了1斤共2元钱，有一大包，可以泡个20次以上。以后买个1块钱的量就可以了。俺称它为最最廉价的通便食品。但是鱼腥草性为微寒植物，月经期间怀孕期间要小心。有胃病的，对胃不利，不能吃。鱼腥草中含有挥发油，大剂量可致肺严重出血和血栓等，所以要悠着点喝。
    ●罗汉果茶：罗汉果半个，沸水泡闷15分钟后代茶饮。罗汉果茶可以清肺止咳、可保嗓子，还有润肠通便、滑肠排毒的作用，及治疗痰热咳嗽、咽喉肿痛、大便秘结、消渴烦躁诸症。罗汉果茶也需注意，姐妹们在月经期间要小心，因为罗汉果味甘、酸，性凉，有清热凉血的功效。  

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