如何有效的预防痘痘？

木槿花萦绕

    脸上长了痘痘不但让人不舒服，还会影响美观。痘痘是可以预防的，如何能更有效的预防痘痘呢？

[size=10.5000pt]1、别用手摸脸，手上的细菌会在脸上肌肤滋生，从而产生痘痘；勤洗头发，头发的不洁也会有细菌感染到到脸部肌肤，长出痘痘。

[size=10.5000pt]2、被子、床单、枕头、洗脸毛巾等要经常保持清洁。经常拿去晾晒，紫外线具有很好的杀菌作用。

[size=10.5000pt]3、适量的运动可以促进新陈代谢，对身体及肌肤都有良好的效果，每天3分钟的体操，可保持美丽肌肤哦！

[size=10.5000pt]4、高热量的垃圾食品尽量少食，会刺激皮脂腺的分泌，从而加速油脂的分泌，这也是造成痘痘横行的罪魁祸首；少吃宵夜，吃宵夜不仅对胃不好，还会引来痘痘。

[size=10.5000pt]5、多吃一些天然不含人工添加的食品，植物纤维的蔬果以及酸奶，均衡的饮食对预防痘痘也很重要。

[size=10.5000pt]6、减轻精神压力，精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛，也是痘痘形成的原因之一，保持愉悦的心情远离痘痘。

[size=10.5000pt]7、避免熬夜，晚上十点到凌晨两点是肌肤新陈代谢最旺盛的时候，睡眠有助于新陈代谢。

[size=10.5000pt]8、洗脸是美丽肌肤的第一步，但一天早晚两次或是流汗、弄脏时再洗就够了，过度的清洗会将肌肤上的保护油脂完全洗去，造成皮肤太过于干燥，对肌肤有很大的伤害，感染细菌而产生痘痘等肌肤问题。

[size=10.5000pt]9、做好防晒，紫外线也会让痘痘产生；上妆后记得睡前务必彻底卸妆，否则油脂会堵塞毛孔，长出痘痘。

文章来自：禾田作护肤

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