雾霾天气我们该如何养生

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       随着空气质量的恶化，阴霾天气现象出现增多，危害加重。近期我国不少地区把阴霾天气现象并入雾一起作为灾害性天气预警预报。统称为“雾霾天气”。雾霾天气主要会危害身体健康，其次还会影响心理健康，而且对于交通安全也存在着很大的隐患。北京固生堂中医专家表示，雾霾能直接进入并粘附在人体上下呼吸道和肺叶中，引起鼻炎、支气管炎等病症，长期处于这种环境还会诱发肺癌。除了诱发癌症，雾霾天还是心脏杀手。阴霾天中的颗粒污染物不仅会引发心肌梗死，还会造成心肌缺血或损伤。老慢支、肺气肿、哮喘、支气管炎、鼻炎、上下呼吸道感染等常见的呼吸道系统疾病，也可能被雾霾天急性触发。所以在雾霾天要格外注意保养自己的身体健康。
　　北京固生堂中医专家指出，由于老人和儿童的抵抗力比较弱，所哟专家建议老年人和儿童要保持科学的生活规律，避免过度劳累，要对喝水。此外要注意饮食清淡，少食刺激油腻性的食物，多吃些豆腐、牛奶等食品，必要时要补充维生素Ｄ。在外出时，尽量佩戴口罩，老人也尽量不要在雾霾严重的时候去参加晨练，儿童在雾霾严重的日子里，也要减少外出。以往大家习惯的开窗通风也要选择在太阳出来以后，以防治粉尘颗粒进入体内。
　　北京固生堂中医专家表示，雾霾天气虽然可怕，但是只要平时注意防范，注意好自身的饮食安排，注意勤洗手和休息，雾霾天也可以活得很健康。