减肥餐之香蕉牛奶

joyquency · 发表于 2013-7-28 11:46:47

本帖最后由 joyquency 于 2013-7-28 11:47 编辑

香蕉素有“智慧之果”的美称，人体常食此糊有益智作用，有利大脑发育和骨骼的生长。香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜，让人体拥有“胃”动力。这道牛奶香蕉糊含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、钾、磷、铁、锌。维生素C等多种营养素。

准备食材：香蕉20克、牛奶30克、玉米面5克、白糖5克、水适量

步骤1：将香蕉去皮后，用勺子研碎。

步骤2：将牛奶倒入锅中，加入玉米面和白糖，边煮边搅均匀。

步骤3：注意一定要把牛奶、玉米面煮熟。

步骤4：煮好后倒入研碎的香蕉。

步骤5：调匀即可食用。

最后用碗装上即可。

joyquency · 发表于 2013-7-30 08:35:36

图片为啥出不来

joyquency · 发表于 2013-7-30 08:35:49

ashtlaj · 发表于 2013-8-4 13:31:35

我爱回帖我骄傲。

ashtlaj · 发表于 2013-8-7 12:32:18

据说回帖是美德。

joyquency · 发表于 2013-8-9 08:19:19

joyquency · 发表于 2013-8-11 00:35:57

ashtlaj · 发表于 2013-8-13 15:55:29

\(曾o唐)/

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