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嘉人美妆精英学院 › 美人经 › 美妆学院 › 【中奖名单公布】秋冬减肥难！说出绝招 赢嘉人推荐减肥 ...
楼主: jessicaso1203
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[嘉人活动] 【中奖名单公布】秋冬减肥难！说出绝招 赢嘉人推荐减肥秘 [!copy_link!]

elyn417
1071#
发表于 2012-11-29 18:30:44 | 只看该作者
与其晨跑 更不如晚上睡前跑早上跑 体内食物都消化殆尽 跑完吃食 会加速消化
对减肥不利 晚上跑 推荐与晚饭少吃一起
早上中午按照平时饮食
晚上 或是说睡前4-5小时开始不吃东西 最多喝水
这样可以保证在睡前半小时左右食物消化差不多
这时可以选择跑步（没有场地条件可以跳绳）
时间控制在10-15分钟 用心即可
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elyn417
1072#
发表于 2012-11-29 18:30:55 | 只看该作者
与其晨跑 更不如晚上睡前跑早上跑 体内食物都消化殆尽 跑完吃食 会加速消化
对减肥不利 晚上跑 推荐与晚饭少吃一起
早上中午按照平时饮食
晚上 或是说睡前4-5小时开始不吃东西 最多喝水
这样可以保证在睡前半小时左右食物消化差不多
这时可以选择跑步（没有场地条件可以跳绳）
时间控制在10-15分钟 用心即可
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1073#
发表于 2012-11-29 19:44:53 | 只看该作者
秋冬减肥最重要就是少食多餐，同时要多喝水，也可以自制一些排毒果汁，适当运动，美容加减肥都有了。
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1074#
发表于 2012-11-29 19:45:17 | 只看该作者
秋冬减肥最重要就是少食多餐，同时要多喝水，也可以自制一些排毒果汁，适当运动，美容加减肥都有了。
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1075#
发表于 2012-11-29 19:45:31 | 只看该作者
秋冬减肥最重要就是少食多餐，同时要多喝水，也可以自制一些排毒果汁，适当运动，美容加减肥都有了。
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1076#
发表于 2012-11-29 19:45:45 | 只看该作者
秋冬减肥最重要就是少食多餐，同时要多喝水，也可以自制一些排毒果汁，适当运动，美容加减肥都有了。
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1077#
发表于 2012-11-29 19:45:56 | 只看该作者
秋冬减肥最重要就是少食多餐，同时要多喝水，也可以自制一些排毒果汁，适当运动，美容加减肥都有了。
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1078#
发表于 2012-11-29 19:46:07 | 只看该作者
秋冬减肥最重要就是少食多餐，同时要多喝水，也可以自制一些排毒果汁，适当运动，美容加减肥都有了。
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1079#
发表于 2012-11-29 20:02:26 | 只看该作者
1.早晨起床一杯蜂蜜水，又通便排毒，同时又饱了半个肚子，早餐自觉减量。
2.原先做公交去坐班车，现在自觉走20分钟去坐班车，那个节省了车费哦。
3.在单位自觉做跑腿的活，同事都夸我是勤劳的小蜜蜂。
4.中餐在食堂中打素菜为主，呵呵，又省钱了，荤菜贵啊！
5.晚上下班后，当然是走20分钟回来！
6.晚上瑜伽40分钟，把洗衣，打扫，收拾等工作交给老公，告诉他别打扰我的减肥大计，不然我揍他。你看多好，家务也不用做了！
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1080#
发表于 2012-11-29 20:02:40 | 只看该作者
1.早晨起床一杯蜂蜜水，又通便排毒，同时又饱了半个肚子，早餐自觉减量。
2.原先做公交去坐班车，现在自觉走20分钟去坐班车，那个节省了车费哦。
3.在单位自觉做跑腿的活，同事都夸我是勤劳的小蜜蜂。
4.中餐在食堂中打素菜为主，呵呵，又省钱了，荤菜贵啊！
5.晚上下班后，当然是走20分钟回来！
6.晚上瑜伽40分钟，把洗衣，打扫，收拾等工作交给老公，告诉他别打扰我的减肥大计，不然我揍他。你看多好，家务也不用做了！
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1080#
发表于 2012-11-29 20:02:40 | 只看该作者
1.早晨起床一杯蜂蜜水，又通便排毒，同时又饱了半个肚子，早餐自觉减量。
2.原先做公交去坐班车，现在自觉走20分钟去坐班车，那个节省了车费哦。
3.在单位自觉做跑腿的活，同事都夸我是勤劳的小蜜蜂。
4.中餐在食堂中打素菜为主，呵呵，又省钱了，荤菜贵啊！
5.晚上下班后，当然是走20分钟回来！
6.晚上瑜伽40分钟，把洗衣，打扫，收拾等工作交给老公，告诉他别打扰我的减肥大计，不然我揍他。你看多好，家务也不用做了！
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