好魅十月皇后十八大神奇功效之九孕产妇，睡眠充足 睡美人

好魅

孕产妇由于生理、心理的变化，大多睡眠质量不佳，导致心情焦虑、情绪烦躁，甚至出现皮肤粗糙、粉刺等问题，影响胎儿、婴儿的正常发育，好魅·十月皇后能有效调节内分泌，使人放松，助人安神安睡，长期喝好魅·十月皇后，做个睡美人。

孕产妇由于生理、心理的变化，大多睡眠质量不佳，导致心情焦虑、情绪烦躁，甚至出现皮肤粗糙、粉刺等问题，影响胎儿、婴儿的正常发育。很多孕妇都会出现睡眠质量下降的问题，她们会发现自己难以入眠，或者经常在睡着的时候突然抽筋，导致惊醒，又或者早上起来萎靡不振。

孕妇睡眠要充足，孕妇一天的睡眠时间最少需要8小时，同时，疲惫不要拖至第2天。由于午睡对恢复精神极有帮助，所以孕妇最好养成午睡的习惯。即使睡不着，一天中至少也需躺下来休息1小时，特别是在怀孕后半期，应该经常改变睡姿，避免长期压迫某个部位。

解决你睡眠问题的小常识：
1、尽量不要喝一些含有刺激性成份的饮料，例如：苏打汽水、咖啡、茶等。
早餐和午餐多吃，晚餐少吃，能够帮助睡眠。如果你睡眠时有呕吐感导致不能入眠，那么你可能需要吃少量饼干。
2、调节好生物钟，睡觉和起床的时间尽量有规律。
3、睡前不要做剧烈运动。但是可以做一些比较能让人放松的事情，例如：多吃膳食纤维的食物、冲15分钟的热水澡，喝加好魅十月皇后的牛奶等。
4、如果你的担心与恐惧使你自己焦躁得无法入眠，那么你可以考虑一下参加一些孕妇课程。更多的知识与同伴，都能够帮助你减轻压力。

好魅·十月皇后具有安神助眠作用

众多准妈妈长期喝好魅·十月皇后证实，好魅·十月皇后能有效调节内分泌，使人放松，助人安神安睡，长期喝好魅·十月皇后，做个睡美人。

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