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好魅十月皇后十八大神奇功效之九孕产妇,睡眠充足 睡美人 [!copy_link!]

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发表于 2012-9-29 14:35:08 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
孕产妇由于生理、心理的变化,大多睡眠质量不佳,导致心情焦虑、情绪烦躁,甚至出现皮肤粗糙、粉刺等问题,影响胎儿、婴儿的正常发育,好魅·十月皇后能有效调节内分泌,使人放松,助人安神安睡,长期喝好魅·十月皇后,做个睡美人
孕产妇由于生理、心理的变化,大多睡眠质量不佳,导致心情焦虑、情绪烦躁,甚至出现皮肤粗糙、粉刺等问题,影响胎儿、婴儿的正常发育。很多孕妇都会出现睡眠质量下降的问题,她们会发现自己难以入眠,或者经常在睡着的时候突然抽筋,导致惊醒,又或者早上起来萎靡不振。
孕妇睡眠要充足,孕妇一天的睡眠时间最少需要8小时,同时,疲惫不要拖至第2天。由于午睡对恢复精神极有帮助,所以孕妇最好养成午睡的习惯。即使睡不着,一天中至少也需躺下来休息1小时,特别是在怀孕后半期,应该经常改变睡姿,避免长期压迫某个部位。

解决你睡眠问题的小常识:
1、尽量不要喝一些含有刺激性成份的饮料,例如:苏打汽水、咖啡、茶等。
早餐和午餐多吃,晚餐少吃,能够帮助睡眠。如果你睡眠时有呕吐感导致不能入眠,那么你可能需要吃少量饼干。
2、调节好生物钟,睡觉和起床的时间尽量有规律。
3、睡前不要做剧烈运动。但是可以做一些比较能让人放松的事情,例如:多吃膳食纤维的食物、冲15分钟的热水澡,喝加好魅十月皇后的牛奶等。
4、如果你的担心与恐惧使你自己焦躁得无法入眠,那么你可以考虑一下参加一些孕妇课程。更多的知识与同伴,都能够帮助你减轻压力。
好魅·十月皇后具有安神助眠作用

众多准妈妈长期喝好魅·十月皇后证实,好魅·十月皇后能有效调节内分泌,使人放松,助人安神安睡,长期喝好魅·十月皇后,做个睡美人。
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