对于美白，吃什么很重要

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　　美人第一步“黑黄暗”蜕变“白美嫩”：

　　对于美白，吃什么比怎么吃重要的多。时尚圈流行的吃法大搜罗，为您呈上美白绝宝。

　　NO1.猕猴桃——猕猴桃被人们誉为“水果之王”。对女性来说，猕猴桃更是一种美容圣果，具有美白祛斑、排毒、美容、抗衰老等作用，同时还是女性减肥的好帮手。猕猴桃是含维生素C最丰富的水果，常吃猕猴桃可以在不知不觉中起到美白的作用。猕猴桃中含有特别多的果酸，果酸能够抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀，有效地消除或淡化黄褐斑，在改善干性或油性肌肤组织上也有显著的功效。

　　NO2.海苔——近年以来，海洋藻类提取物海苔可谓在餐桌上大放异彩，富含蛋白质、食用纤维、维生素和各种矿物质，不仅有防癌效果，防动脉硬化、降低胆固醇和血压，还有排毒、减肥、美容、延缓肌肤衰老的作用。据说还有海洋生物独特的糖类，此糖食用不会脂肪，含有的丰富维生素更具有美白养颜效果。波力海苔来自海洋的精华，作为爱美一族我是每日必备。

　　NO3.番茄——番茄中含有丰富的维生素C，每天吃大约300克的番茄，便可满足人体全天对维生素及矿物质的需求。维生素P能够是皮肤的色素得到有效沉淀，使黑斑减退，还可预防老年斑的出现。DIY番茄榨汁敷面：番茄榨成汁，用化妆棉浸透敷面，可以去除死皮，淡化色斑，肌肤更加白皙。在番茄汁中加入奶粉和蜂蜜，均匀搅拌成糊状。洗脸后，将其均匀涂于脸部，并对T字部稍加**，10分钟后用温水清洗干净就成了番茄面膜了。另外番茄熟吃比生吃的美白效果要好哦。

　　美人第二步“土鳖”变身“时尚达人”

　　穿衣，装饰，气质一个都不能少。所谓美女，三分长相七分打扮、所谓气质，三分才气七分装蒜、所谓温柔，三分忍让七分压抑。当然话没有这么玄乎，但是话糙理不糙啊，要想美只有搭配合适的妆容，穿合适的装配服饰。化妆品一定要必备，每个女孩都应该有自己专属的齐全的化妆包，里面可装着约会杀手啊。然后衣服，一定要舍得买，还要买好面料的，一分价钱一分货，贵的衣服才能显出我们品味，每个爱美的女孩都应该有个大大的衣柜，越多越好。

　　美人第三步：自信，女人最好的化妆品

　　每个人生下来都有其可取之处，与其临渊羡鱼，不如退而求其次，寻找自身的美。善于挖掘自身的优点，你会发现，原来自己也有很多可爱之处。多一点自信，少一点烦恼，美丽就会由内而外流露出来。

　　最最典型的励志故事就是吕燕了，大家都知道她是国际名模，在时尚界拥有不可替代的位置，然而，在没出道之前，吕燕普通的不能在普通了，甚至可以说非常丑，不招待见的那种丑，但是美是没有定义的，没有界限的，只要你觉得自己美，别人也会觉得你美。

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