防晒知识面面观！恶补好机会！

Mandy轩萱

防晒知识知多少

1．天天都要防晒 一年四季，紫外线随时都会进行突击，因此无论是晴天还是阴雨天，

不论春夏秋冬、户内户外，天天都要使用能抵御紫外线UVA、UVB的防晒用品。

2．唇部防晒也重要 紫外线也会对唇部皮肤带来伤害，可以根据自己的情况，每天使用

具有SPF15系数的润唇膏。

3．避开骄阳肆虐的时段 上午11点到下午3点阳光最猛烈，应尽量避免曝晒在阳光下。

即使需要在这段时间上街，切记涂上具卓越防晒功效的防晒用品。

4．让防晒品发挥最佳功效 一般需提前20分钟左右将防晒用品涂在干爽的皮肤上，

因湿的皮肤不宜吸收防晒品。防晒品的功效一般只可以维持几个小时，

所以每隔2至3个小时要再涂一次。

5．帽、伞是上街必备品 宽边帽能够有效保护前额和面部，也可以打伞上街。

6．太阳眼镜不可少 太阳眼镜除了可以扮酷外，首要任务是保护双眼和眼睛周围的

幼嫩肌肤。如果眼睛时常要经受刺眼的阳光，不眯出小眼纹才怪！

7．有物体遮挡也要防晒 道高一尺，魔高一丈。别以为有屋檐或树荫遮一遮，

就可以掉以轻心。其实，沙地、水洼及大厦外墙等都会反射紫外线，一定要小心！

认识紫外线
紫外线分UVB、UVA两种

UVB的伤害和防护已经得到彻底的研究，它可以使皮肤在短时间内晒伤、晒红（对一般人来说是25分钟左右），

现在市场上绝大多数防晒品是UVB型的，SPF就是UVB防护能力的标志。 UVA是可怕的阳光杀手，它藉着波长比较长，

穿透能力强的本领，可以穿透皮肤表层，深人真皮以下组织，可以破坏胶原蛋白，

弹性纤维组织等皮肤内部的微细结构，产生皱纹和幼纹，令皮肤松弛衰老。这在医学上称之为光致老化。

在阳光中紫外线的能量分布中，UVA是UVB的15倍，是令皮肤晒黑的主要原因。它能使皮肤里结合水的透明质酸含量减少，

令皮肤干燥，加速黑色素形成，使肤色变黑，同时也是引起皮肤癌的重要原因。 人们发现一般强度的阳光UVA照射在皮肤上，

约经过2－4小时，皮肤就会出现比较稳定的黑化，学术上称“持续型即时黑化”。

所谓SPF值是指产品防护UVB的能力，也就是防止皮肤晒红晒伤的能力。

一般地说，人的皮肤在日光直射下产生红斑的时间是20－25分钟，

如果一瓶防晒乳的SPF值为8，用它涂敷一次，对皮肤的保护时间就是20（25）×8＝160（200）分钟左右。

具体可以参考下表：

SPF值 使用条件

2－8 冬日阳光，春秋早晚阳光和阴雨天

9－20 夏日早晚和中等强度阳光

21—30 户外工作、旅游、夏日强烈阳光

大于30 特定环境下（如高原），强烈阳光照射

在国外，注重UVA防晒品包装上除了标志SPF值以外，经常可以发现“PA+”的字样，它们表示产品防护UVA的能力，

也就是防止晒黑的能力。

PA值代表的含义如下

PA值 有效防护时间

PA+ 大约4小时

PA++ 大约8小时

PA+++ 超强防护

经常需在室外工作，什么防晒品最适合？

A：系数较高的防晒品。能保护肌肤避免晒伤，即使超时的工作量也不必担心。

涂抹防晒品后出门进行户外活动，是不是就保证肌肤不会晒黑晒伤了？

A：需要注意防晒用品所使用的时间，若超过安全的日晒时段，一样会被晒伤晒黑。再补擦防晒商品时，

应先将身上的水分及汗水拭净后再涂上防晒品。日晒后，最好先将全身冲洗干净，并立刻涂抹护肤品，

可以修护、镇定、滋润肌肤，及恢复皮肤光滑，以防肌肤晒伤、脱皮。

在晒过太阳之后需隔多久时间擦晒后乳？

A：愈快愈好，愈早擦晒后乳愈能加强肌肤湿润，以防止脱皮，保护皮肤避免受到伤害。

需涂抹多少剂量的防晒乳才算刚好？

A：须视您担心晒黑晒伤的部位而定。以手臂为例，建议您可以挤约一汤匙的份量擦在该部位，

千万不要迷信涂愈厚就愈有效的错误观念。

若同时涂抹二种含有SPF15的产品，其防护功能是否亦代表由SPF15增至SPF30？

A：错，SPF系数代表的意义是取决于第一次使用时而言，例如涂抹SPF8后再涂一次，

防晒时间仍然是延长8倍的晒伤时间而不会延长为16倍的时间。

是否只有在夏天涂抹防晒乳即可？其余季节则无须做好防晒工作？

A：春秋虽然阳光不像夏天那么强，但也不能忽视紫外线照射对皮肤的伤害，建议您四季都别忘了做好防晒工作。

我是一名职业妇女，平日很少晒太阳，我不需要做防晒工作。

A：错，经常使用防晒品，可以帮助抵御UVA及UVB的伤害以预防肌肤提早老化。尤其穿透能力甚强的UVA，

在城市里建筑物的玻璃帷幕更易造成阳光反射，增加接触紫外线的机会。

青少年也要使用防晒品吗？

A：是。紫外线是皮肤加速老化的主因，且愈年轻的肌肤更愈受到紫外线的伤害，会随着年龄不断地增长而累积，

之后会形成雀斑黑斑、松弛、皱纹甚至引起皮肤癌等异常现象产生，所以细心的家长们应为6个月以上的孩童准备好防晒的保养工作。

我本身就是一个黑美人，所以不需要防晒？

A：否。即使是真正的黑种人，也不能不使用防晒商品。紫外线的伤害是不分肌肤种类、颜色的，

所以每个人每天都最好擦上防晒品后再出门。

除了使用好的防晒商品之外，防晒护理还需注意什麽？

A：避免在上午10时至下午2时之间外出。水会吸收紫外线，在游泳完毕后需立即擦干身体，

以避免晒黑。脸部双颊易长斑的人，请使用太阳眼镜遮阳。外出时尽可能戴帽，撑阳伞、戴太阳眼镜、

穿长袖衬衫及长裤以保护肌肤。多吃高蛋白及维生素B的食物，

可以提高您对阳光的抵抗力。维他命C可以修护晒伤后的肌肤，亦可防止黑色素、黑斑的产生。