[美白进行时]+rabbit的夏日美白保湿秘籍

rabbitesun2010

从什么时候开始，我们发现生活的这座古都人口密度越来越大，天空越来越灰暗，难以抑制的绝症层出不求。从何时开始我们觉得玛雅的寓言并不是传说，2012近在眼前？又从何时开始很多人开始考虑逃离国内一线城市甚至去国外养老生活？

基于一个城市、地区乃至国家的关注其实多少有些狭隘，放眼于地球，下一个50年我们能怎样生活，我们该怎样生活真的是一个需要考虑的问题。

今年我步入奔三的年华，在北京这个我生长的城市越发感到能力越大压力越大，依然希望是那张不被岁月和时间侵蚀的娃娃脸依然希望保持内心的童贞和自然，然而生活的浪潮每天推行着我们不得不前行，今年我的愿望是实现小小的个人价值观以及生存成就感，至于如何付诸于行动真的并不困难，看看2012，想想哥本哈根会议的无结果，以及2000后们单纯无辜的眼神和童年，过于极端和急功近利的资本主义初期生活不属于中国的中产，让我们停下膨胀的脚步思考如何从身边做起，如何让这个我们成长的文化古都乃至中国真正可持续发展和自尊自傲自省的优雅前行.

说道女人最关注的护肤，其实也可以和低碳原则贯穿联系，并不是只要往脸上不停涂抹高价的产品就足以让你的肤质达到最好状态，以下是我夏季的一些护肤保湿心得。

饮食篇：

我在夏季经常给自己做以下甜品或补品，女孩子吗光靠化妆品肯定不行，以内养颜并保持活力和精神必不可少：

1．冰糖炖梨

夏季乾燥并且早晚温差大不及时增减衣服会造成感冒，冰糖炖梨润肺止咳是夏季可以去火的很好甜品，也可以加入蜂蜜等其他调味，不过对于胃虚脾弱本身是寒性体质的人不易多饮否则会造成气血虚弱胃

2．红豆百合

和冰糖炖梨正好相反，适合上面所提虚寒体质人饮用，红豆为暖性而百合可以稍稍中和红豆的火力使这道补品在夏季引用不至于上火但可以提高免疫力并使手脚冰冷的人寒气有所缓解，特别适合北京刚断暖气夏天气温又不是那么暖和的日子食用。

3．银耳枸杞

女孩子应该多喝的补品，银耳富含丰富的胶原蛋白并且有美白之功效，多喝养颜配上枸杞还有补血提高免疫力之功效。

4.果蔬汁

夏季是补充维生素的季节，万物抬头发芽我们如果想保持活力也要多食水果，果蔬汁通过将新鲜的时令水果榨汁加入蜂蜜和白水调试是最适合不过的环保、营养、健康饮品，并且对于通便、排毒和减肥有一定功效，但是不同体质的人要选择适宜类型的水果搭配榨汁。

5.胃虚寒者少食多餐

由冬季到夏节，季节的变化会使脾胃虚寒者在消化和饮食上有所反应，大多厌食或消化不良，可以选择少时多餐的饮食方式，每顿且尝辄止保证没有饥饿感又不是很撑的状态刚好，忌食生冷。

6.夏笋的几种吃法，但对于有病症者是发物不可多食

此时食用夏笋正当季，可能北方人不太爱吃，虽从小北京长大但因为爷爷奶奶均是南方人，所以一到这个季节家里大小菜品里都有夏笋的踪影，非常好搭配的食才并且促进消化，可以配合雪菜炒制，做成油门笋单独实用，切丝与肉丝炒着吃，或者做汤，但是对于有炎症的人不可多食此为发物。

肌肤保养篇

1.夏季北京干燥注意补水

北京有多干燥不用多说，最另我反感的是夏季经常有刺激皮肤的大风还夹杂着沙尘这对美眉来说是皮肤缺水的第一大害，补水的道理不用多讲，说说我的夏季补水方式。多喝水多吃含水量多的水果为尚，每天早上一定要空腹一杯温开水或蜂蜜水，排毒养颜又补水，多吃西瓜、黄光等含水量高的水果，也可以拿来敷或身上（不敏感性皮肤）。养成定期喝水的习惯。另外办公室一定要有喷雾，并且喷完后还要敷面霜锁住水分不然越喷越干。我每天晚上做一个补水面膜，让肌肤隔开空气15分手喝饱水在北方的夏天应该不算奢侈之举。

2.注意过敏

夏季多风且沙尘多易造成肌肤蜕皮、发红等过敏症状，注意此阶段不要频繁更换化妆品且注意皮肤的清洁，不要过度去角质让皮肤变薄变敏感，另外如出现过敏反应不要再用任何化妆品及时就诊。

3.注意防晒美白

紫外线的厉害是一年四季的，夏季也不能放松，开始涂防晒隔离霜，并且注意身体肌肤的防晒，从厚厚的羽绒服中脱离出来，对于胳膊、脖子身体部位的防晒刻不容缓，建议先全身做个去死皮这样美白护理才能从外到内达到效果。

4.定期补充胶原蛋白里外结合

比如佐藤Q10白美饮料以及含有胶原蛋白的美白饮品，多多食用从内而外保持肌肤的质感。

5.我的大爱产品，雅诗兰黛anr系列

传统理论都建议，女人过了

25岁就应该为抗击皮肤的衰老而做好准备，但是鉴于生长于北京这个干燥、缺水、污染严重且人口密度极大的一线城市，大概从20岁的时候我就有了隔离和预防细纹的概念。在大学时代每天不规律的生活熬夜读书或打游戏因为自己年轻的身体和底子好，哪怕彻夜也没觉得肌肤有什么问题，但是一过25岁某一天睡眠不足，就会有身体的局部疲劳立马显现在脸上，尤其是眼睛。我们无法抵抗生理的衰老，只能适当延缓，当眼部的第一道细纹出现，现阶段的任何美容外用产品都无法让她消失，只能让她变浅变淡，从20岁起市场上的各类眼霜我基本上都尝试过，因为自己本身眼睛较大并且还佩戴隐形眼镜，所以更易出现细纹和眼袋等问题，之所以选择雅诗兰黛的这款眼霜，有如下原因：

一、品牌的知名度和可信性

二、ANR类产品依托科技性创新性切实提高肌肤的新生和修护能力，在市场宣传功效上也是比较中肯没有过多忽悠之嫌，和本身品牌高雅但不失内敛的低调奢华气质竞相呼应。

三、使用后确实淡化了眼部细纹有较强的持久性滋润度，至于黑眼圈因为我本身眼部血液循环较差，还经常熬夜，所以还有待使用再长一点时间再确认。

四、非常推陈出新的挑棒设计做到环保和眼部按摩双重功效，值得称赞。

五、产品外包装的设计贯彻了该品牌一贯的典雅和恬静个人非常喜欢。

运动篇

白领们平时工作繁忙，运动一般都放在周末而周末又亦犯懒赖在家里做宅男宅女，我的运动活力经验是，选择公司附近的健身房或俱乐部办理一张年卡，因为中午休息两个小时所以可以午休时间赶去跳个操或锻炼器械顺便洗澡，这样下午回来上班精神很好。周末的话正是北京最好的季节不一定非要到健身房了，可以选择一些适合的户外运动，比如放风筝、轮滑、羽毛球、爬山逛植物园都是很好的锻炼方式，对于女孩子而言，逛街打扫卫生都是很好的锻炼方式，不过逛街切记不要穿高跟鞋而是舒适跟角的慢跑鞋等，因为劳累紧张被禁锢了一周的双脚需要定期的放松，当然对脚部的护理在夏节也很重要尤其对于女孩子，很多人都在冬夏两季手脚冰凉，现在又赶上北京的暖气停掉，所以有时候屋里还没有户外暖或，如此这番在每天睡觉前用较热的水烫脚这个老方法对于促进血液循坏和放松脚部舒缓经络是很有效果的，还可以之后按摩脚部刺激不同穴位与人体的内脏有关联关系，可以排毒减压。

运动当然要和营养相结合，我是一个从小胃寒，胃动力不足的人，所以在运动之余营养的调节对我由为重要，我一天少食多餐，一般在运动前一小时一定吃些东西，不然亦造成运动中的低血糖，运动后如有饥饿感先吃一些水果缓解，并且补充充足的水分。我的一天营养补充基本如下：早餐一定吃好，水果、奶类、火腿、粗粮或面包一个不能少，上午十一点即运动前吃一些主食类淀粉成分多的食物如白薯、面类、甚至米饭以保证中午运动的体力但切记不能离运动时间太近的时候吃以免造成盲肠炎。下午三点左右又开始饿了，下午茶时间一般一杯红茶、巧克力、水果、自制饼干（市场上的都是膨化制作属于垃圾食品）这样不至于下班的时候太饿而回家猛吃，晚饭尽量清淡主食以流失如粥类为主，菜品尽量丰富荤素搭配，一定要搭配汤类。晚餐后半小时内决不坐下一般站着看电视或打电玩以保持小腹的平整，睡觉前我经常会饿通常会喝一杯榨好的果蔬汁可以使自己有饱腹的感觉。

喇叭花07

沙发

喇叭花07

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