【纤体秘籍】每晚10分钟解决小肚腩

流浪的女孩

经过高中三年常坐的摧残，偶虽然比较瘦，小肚子却很严重，死党竟然说我没身材水桶腰！！虽然那时还是假小子，但是耿耿于怀了好久啊！！
下定决心减掉小肚子！！
没有看任何减肥，美容信息！偶是无师自通啊，可造之材，嘿嘿！！
说重点：
不过如果你能坚持就继续往下看，如果不能就别看了，浪费时间呀！！

每天至少10分钟哦，无论打雷还是刮风下雨，都不穿衣搭配丰胸保湿护肤品排行榜口碑什么牌子的蚕丝被好红血丝哪种肌肤清洁好用洗面娇韵诗胸部紧实霜怎么样能懈怠。（生理期除外）
一，屁股左扭30，又扭30，一定是那种肚子上肉跟着动的扭动才有效果哦。
二，两只手掌放在腰的两侧，用力往肚子上搓，30-50下，然后用一只手在小肚子上逆时针搓动，力量适中！
三，两只手抬起交叉伸直，尽量往后仰----恢复，10次以上。。

可以啦，剩下的，自己动一动全身都可以。。
只要你坚持，肯定会看到效果！！

希望对大家有用哦！

紫背天葵

嗯，其实这样的物理方法真的是很好用，我爸啤酒肚，每天晚上揉二百下肚子，坚持一年，居然小了不少！

流浪的女孩

回复 2# 紫背天葵


    越是这种简单的方法越是没有人相信。。

mayi_0001

最快的减肥：第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！第四种：使用减肥药，本人使用的是悄悄瘦减肥胶囊以上种种方法都有用！只要你肯坚持15天就可以使你的体重减掉3—10斤.
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