25岁“微胖”萝莉秒变女神

晨雾的光

　　小言

　　职业：公司文员

　　年龄：25岁

　　身高：159cm

　　初始体重：120

　　目标体重：90

　　目前体重：104

　　减肥总结：体重都控制不了，还拿什么控制人生！

　　

　　严格意义上来说，我并不算一个胖子

　　一直以来我都是觉得自己只是长得比较“丰满”而已

　　但让我真正开始下定决心说减肥是因为去年闺蜜让我给她当伴娘

　　看到别的伴娘穿着伴娘服都那么好看那么瘦，我在旁边根本都不好意思照镜子

　　就这样我开启我人生第一次真正意义上的减肥之旅！

　　凡事都要讲求科学，减肥也是。所以大家先要知道为什么会胖？

　　简单来说就是当人体吃入的热量大于消耗的热量时，多余的热量就会转化为脂肪，并储存在人体内，这就是胖的原因。

　　根据这个原因来减肥就需要：消耗的热量>摄入的热量。这个就是科学减重公式。

　　所以我们只需要每天适当控制热量的摄入，并通过运动等方式快速消耗掉热量就可以达到减肥的目的啦，听起来是不是很简单呢？

　　好吧，其实这些道理都是梅梅告诉我的。

　　千万不要以为减重就是每天不吃光动，事实上人体每天也有最基本的热量需要，保证了这个量才能保证身体的正常运转，具体公式是：男性=体重(KG)*11(kcal)，女性=体重(KG)*10(kcal)。

　　

　　开始减肥时，我每天都会花很多时间自制营养餐，以蔬菜、水果、五谷杂粮、鸡蛋为主。

　　加上每天一套郑多燕，坚持了快一个月，发现居然没有效果。

　　没办法，我又到处问朋友，在网上查，综合了一下大家的意见，决定使用代餐减肥！

　　那用什么代餐呢？度娘说了苹果和蔬菜是不可以的，因为那是没有营养的！

　　经过朋友的推荐，我选择了美思莱梅梅。

　　抱着试一试的心态，我每天用美思莱的蓝莓果蔬代替晚餐，因为里面含有魔芋粉等类似这种可以膨胀的让人产生饱腹感的东西，所以一点都不会感觉到饿。

　　配套的还有乌梅青梅果汁，每天在我华丽丽的早餐、午餐后各喝一瓶，说真的在尝过这个以后我就再也不想喝其他的饮料了！

　　有了美思莱梅梅减少热量的代餐，增加新陈代谢的果汁，再加上我的适当运动，又过了一个月，我居然瘦了8斤！其实瘦了之后人真的会由内而外发生好多变化，最重要的变化是让我与人的交往更自信了，真真感受到每个胖子都是一支潜力股！

　　都说女人过了25岁要更加懂得保养自己。我好庆幸我在25之前找到了健康的方式和自信的姿态。

　　我一定要和梅梅一起坚持下来！我要越活越年轻越活越健康！和梅梅一起永远十八岁！

　　

朝虹柏

谢谢了。。。 我很赞成，继续努力吧

k4登志初v

看帖子的要发表下看法

白莲邦

顶下再看哈

杨百羽

确实不错，眼前一亮的好文

f6超飞碧m

回帖是必须的，这个可以有！