索美源：妊娠期肥胖莫惊慌

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　　在怀孕期间，很多妈妈为了给宝宝准备充足的营养，往往会吃很多东西，再加上怀孕的时候懒于运动，体重往往会增加很多，因为有了胎儿生长作为掩护，自己不知不觉中总是胖了不少还不知道，宝宝生下来后体重就看出来了，原来都是怀孕期间惹的祸，这个时候，索美源的专家建议妈妈们先别惊慌，只要科学瘦身，还是很容易将身体恢复好的。

　　很多人的饮食习惯是先喝汤再吃饭，在饭饱后用汤溜缝，结果饱的弯不下腰，把饭吃得顶到了嗓子眼里，这样的饮食习惯想不胖都难，索美源的专家建议产后瘦身先要改变饮食顺序，将饭后喝汤变成饭前喝汤，这样胃部很容易感觉到饱，吃一点饭就饱了，要是在喝汤的时候来点水果就更好了。

　　产后的饮食规则仍然坚持早饭吃饱，午饭吃好，晚饭吃少的原则，减肥的妈妈们千万不要为了减体重而不吃饭，更不要一顿不吃两顿加，这些都是错误的做法，不仅对减肥不利，还会进一步伤害自己的身体健康以及宝宝的健康。

　　除了吃以外，索美源的专家建议产后妈妈多做运动，在产后初期可以做一些床上运动或者是胳膊、大腿的拉伸运动，家务活不要别人代劳，最好由自己完成，经常逛逛街、跑跑步，勤于运动能够帮助身体消耗热量，将多余的赘肉消耗下去。

　　妊娠期肥胖莫慌张，宝宝生下来后采用科学的方法循序渐进，就能够将赘肉减下去，让身体越来越轻盈。

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