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最近夏天算是过去了，天气转凉，宝妈们终于可以打扮美美地出门。等等！！镜子里那个头发胡乱堆在一起，脸色暗黄，腰上挂个游泳圈，肚子上的肉一捏一大把的大妈是谁，难道是我吗？啊！真的是我！有过这种经历的请举手！ 我记得我产后第一次照镜子，自己都认不出自己了，当场差点崩溃！怀孕十个月，辛苦不提了，为了宝宝这些都是应该的。但是身材变样，成了名副其实的黄脸婆，妊辰纹爬到肚皮上，实在接受无能！当天我就痛下决心，三个月内必须恢复到以前的苗条身材，把自信和美貌全找回来！ 首先我要求自己，控制食量。少食多餐是产后瘦身饮食黄金定律。一日多餐使养分摄取不容易受损，而且摄入的热量会更少。很多新妈妈既害怕营养不足以供给哺乳，又担心身材难以恢复，少食多餐正好可以解决这个难题。 另外也是最重要的是——食谱大变身！把高热量的食材全部拉入黑名单，最爱吃的红烧肉，拉出去斩了，薯条可乐，拉出去关起来，冰淇淋，拉出去流放。接下来就是寻找最适合的食材了，它要美味，要低能量，要高营养，吃了不怕胖。筛选半天，我发现只有奇异果最适合这些要求，因为它新鲜可口，可以生吃，又是百搭之王，用一种食材可以做出多种花样。而且呢，奇异果中含有超多的维生素C和维生素E，这2个小伙伴是淡化黑色素的小能手，可以有效改善新妈咪皮肤暗黄，据我个人经验，对消除妊娠斑也有奇效哦。一声令下，老公下班就搬回来2箱Zespri阳光金果，哈哈哈，当妈妈待遇果然不一样，直接享受顶级食材啊。 吃法很多样，平时下班晚，我直接拿一颗生吃，简单直接。金果个头大，皮薄，汁水特别多，水嫩得很，吃起来酸中带甜，甜中带酸，口感十分清爽，你吃过一口，就觉得之前吃过的奇异果弱爆了。 其实呢，我更喜欢拿金果来混搭，做出各种美食，既能消磨周末时光，又能做出满足感和口感都爆棚的美食。坚持奇异果食谱2个月，身材恢复到了90多斤，而且皮肤也开始变得水嫩，到现在完全停不下来，一有时间，我就琢磨着奇异果的各种做法，今天和大家分享2个最满意的私房食谱，做法简单，口感也不赖，对恢复身材和肤色效果也挺好。 奇异果鸡柳盒，原料：阳光金果半个切块，鸡胸肉60克(切成小片)，红椒70克，葱段70克，植物油2小匙。做法也不复杂，将鸡胸肉切片，以米酒、盐、苏打粉、黑胡椒腌渍15分钟，起油锅，待油热后放肉下去炒到8分熟。加入奇异果块、红椒、葱段一起拌炒即可。 鸡胸肉油脂含量少，而且可以提供优良的蛋白质，金果酸甜可口，色泽鲜艳，搭配起来健康美味，摄入足够的维生素C和维生素E，，可以增加体内抗氧化力，帮助皮肤变得水嫩哦。 私房金果饮料，原料：阳光金果2个、小香蕉1条，柳橙汁1/2杯，酸奶1/2杯，冰块。 先将金果去皮切片，放入果汁机。加入香蕉、柳橙汁和酸奶。果汁机开始搅拌到看不见颗粒。OK,接下来就直接饮用吧，这种天气也可以加点冰块，更爽口。喝上一口，酸甜滋味从嘴巴流淌到全身，整个人都精神起来!阳光金果富含维c维e，奇异果酵素和膳食纤维，香蕉含有丰富的维生素和矿物质，加上柳橙和酸奶的配合，是帮助妈咪们肠胃消化、瘦身减肥的绝佳饮品。
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发表于 2014-9-26 20:37:30
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