如何减肥10

mmaahr · 发表于 2013-9-29 08:56:53

10.减小腿：检验小腿脂肪多少的方法很简单，放松腿部，然后用手指捏小腿肚子的部位，能轻松捏起脂肪层的就说明你的腿是脂肪型的，需要减减了～如果脂肪层很薄，光是肌肉就显得腿很粗，那就是肌肉型的。

1)脂肪型：最有效的方法就是踮脚尖，20下为一组，每天做4组。要领是动作要慢，臀部不要翘起。踮起脚尖后停3秒左右。做完运动后记得要用手轻轻抖动小腿肌肉部位，放松一下。

2)肌肉型：这要减起来就很困难了，对于肌肉型的MM，只能建议不要做强度很大的腿部运动，高跟鞋少穿，以免肌肉过于紧张而变得更粗壮。

mmaahr · 发表于 2013-9-29 08:57:05

对于肌肉型的MM，只能建议不要做强度很大的腿部运动

picevobne · 发表于 2013-9-29 10:29:30

:):):)

364061683 · 发表于 2013-9-30 22:30:11

ashtlaj · 发表于 2013-10-2 09:03:18

Ｏ（∩＿∩）Ｏ～

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