吃得又少又吃得飽的小妙招 - 减肥瘦身

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电梯直达

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发表于 2013-3-8 14:36:55 | 只看该作者回帖奖励

1、先吃蔬菜。2、使用小碟子、小碗，視覺上控制食量。3、严格遵守用餐时间，延迟用餐时间，只会增加飢饿感，進而導致不知不觉中吃了过量的食物。4、先喝汤。且最好是蔬菜汤，不要油腻的肉汤。5、細嚼慢咽才不至於一下子吃太多後，大腦才傳遞飽了的信號。

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