｛女人要懂得爱自己｝缓解痛经的方法，针对不同程度的痛

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痛经是很多人都会女性朋友都会出现的事，但是很多人就是置之不理，这是非常错误的，不要因为寻找缓解痛经的方法很麻烦，对症下药了就会得到缓解，缓解痛经的方法有哪些呢？以下针对不同程度的痛经，
一一来介绍缓解痛经的方法。不知道自己是哪种？缓解痛经的方法之轻度痛经轻度痛经也就是本文开头所提到的，表现为经期或其前后小腹疼痛明显，伴腰部酸痛，但能坚持工作，无全身症状。解决方案：保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟，这种方法适合缓解痛经的方法之中度痛经表现经期或其前后小腹疼痛难忍，伴腰部酸痛、恶心呕吐、四肢不温。中度痛经就开始是难以忍受了，伴随的可能还有精神萎靡的情况。
解决方案：痛经的朋友也可以通过饮食调理来缓解痛经，要吃对东西，不然会让你痛上加痛，选用既有美容、又有补血活血作用的食品和中药，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。玄胡益母草煮鸡蛋【材料】玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2枚。【做法】将以上3味加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右即可，饮汤、吃鸡蛋。【功效】具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容之功效。

缓解痛经的方法之重度痛经经期或其前后小腹疼痛难忍，伴腰部酸痛、面色苍白、冷汗淋漓、四肢厥冷、呕吐腹泻或肛门坠胀，坐卧不宁，必需卧床休息。可能还需要服药来止痛，而这就是重度痛经的症状表现。 解决方案：中医认为痛经主要由两大原因引起：一是“不通则痛”，二是“不荣则痛”。前者很好理解，经络不畅，气血行不通，所以疼痛；后者却是因为气血虚弱，经络失去营养而疼痛。这理介绍一种呵梦园藏花茶，中药调理。