记忆与食物－－２２种增强记忆力的食物

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食物是影响力记忆力的很重要的一个因素，在进行高强度的学习和记忆时，身体需要很大的营养，每天必须摄入足够的养分。下面介绍一些可以增加记忆力的食品，你可以在每天的食谱好吗推荐淘宝皇冠店好2011润唇膏排行榜祛痘儿童面部护理什么牌子好护手什么牌子防晒好dhc妆前乳好用哪个牌子的隔离霜好美白左旋肉碱排行榜推荐怎样快速瘦腿美白怎么瘦身瘦身霜怎么去痘印效果好的服装左旋怎样保养脸部皮肤护手网购门户眼霜淘宝特卖频道中增加这些食物，让他们来增强你的记忆力：
　　1?牛奶。富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时，一杯热牛奶有助入睡。

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　22。野生蓝莓果：富含抗氧化物质，可以清除体内杂质。在小白鼠身上进行的试验结果表明，长期摄取蓝莓果能加快大脑海马部神经元细胞的生长分化，提高记忆力，防止随着年龄增长，平衡和协调能力的减弱，还能减少高血压和中风的发生几率。

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　21。葡萄汁：常饮葡萄汁有益于延长寿命。适当饮用葡萄酒也有同样效果，但由于酒精会对神经产生麻痹作用，因而葡萄汁是更好选择。葡萄汁中的抗氧化物质含量高过其他任何水果和蔬菜，且可以提高神经系统的传输能力。除了益寿延年，葡萄汁还可以在短期内提高记忆力。

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20。杏子：含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有利于大脑增强记忆。

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19。木耳：含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。

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18。 大豆：含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。

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17。 卷心菜：富含维生素B，能预防大脑疲劳。

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16藻。含有丰富的叶绿素、维生素、矿物质、蛋白质，可以改善记忆力和注意力。

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15油梨。含大量的油酸，是短期记忆的能量来源。正常人每天半个油梨即可。

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14胡萝卜。可以刺激大脑物质交换，减轻背痛的压力。