一个月成功减肥10斤没有反弹，小倩来写减肥心得

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在没有上班之前，我每天都在网上搜索减肥资料，方法记录的倒是很多，可是都没有实行，因为一个人减肥真的挺难坚持的。我们宿舍里面的其他女孩子每个都很瘦，而且很漂亮，哎，我就在这么强烈的对比下生活了4年啊！我每天睡觉之前都按下决心说明天一定要减肥，第二天又按下决心，嘿嘿，一直下决心来着。。。。。。

后来终于毕业了，上班了，摆脱了“白瘦美”们的噩梦了，哈哈哈，我仰天长啸啊！进入现在的公司后，发现了公司一个和我差不多胖的女孩子，哈哈，人家一直在减肥，只不过一直失败来着，她也有坚持不下来的时候，嘿嘿，如果胖子都勤快，也就没有胖子了。但是总比我这种一直下决心从来不行动的人强啊。同病相怜很快我们成了好朋友，正好她那合租的室友搬走了，我就搬到了她那里，这样我们一起查资料，一起制定计划，一起减肥。我们互相监督鼓劲儿，真的在1个月的时间内成功减掉了10斤，我们为了庆祝狂吃了一顿（不可取啊，下不为例）。我们正式要减肥的那天我们先去药店称了一下，我的体重是120斤，身高162cm，好胖的。虽然我不是那种明显的胖友，但是谁不希望自己完美一些呢？



下面就来说说我们的减肥计划吧！首先说说一日三餐，这个可是很重要的，吃对于我们胖子可是很重要的，嘿嘿

我们的一日三餐

早餐：起床先喝一大杯温水，早餐可以随意吃到饱，吃完早餐再喝上一杯不加糖不加奶的黑咖啡。

午餐：午餐前先喝一大杯温水，在13：00前把午餐吃完。一碗燕麦，可以吃青菜、瘦肉、鱼肉，但一定要注意量。

午餐半小时后，吃一个水果。苹果、梨、橙子等都行，有助消化。

下午会喝很多温水。

晚餐：在20:00前吃完，水煮菜是我们晚餐的重点，炒青菜时必须少油，吃点瘦肉，再加一份水果，适量喝水就行。

以上就是我们的1日三餐，都是参照了好多网上面的资料整理出来的。实践证明还是很有效果的。其中要非常注意的一点是一定要戒掉所有的零食，包括薯片啊、瓜子啊之类的，这些东西都是非常长脂肪的呢。

我们觉得光是在饮食上面注意还不够，一定要有外力的加入才行，所以我们开始删选减肥药。太多了种类了，但是我们两个有一个共识，坚决不买那种吃进去的减肥药，真的无法保证那些东西吃进去会在我们身体里面干什么。看到过好多的胖友写的或多或少都有一些反应。我们本来还算健康的，只是有点胖而已，可不能因为减肥再把身体吃坏了，而且女孩子还是要多注意一点的，嘿嘿。



我们选来选去，终于选中了一款，纯中药的，还是外用的，这让我们比较放心。你们可以去淘宝搜索古瑶仙泥（http://www.yunmeili.cn/jianfei.html）。就是有点小贵，刚开始我和我朋友合钱买的，不过后来真有效果了，我们又合钱买了1袋。



每天晚上吃过饭1个小时之后我们就开始按照使用方法开始减肥，腰围腿围是很明显的减下来的。敷药的同时我们还原地的进行踏步跑运动，嘿嘿！不多说了，上照片哟！不要拍砖哟



上照片对比下减肥前后的样子



先来一张减肥前的，我减肥前去上海玩儿的时候照的，偶不好意思露脸啊，大家将就一下啊











看我的腿和胳膊和我的上身吧！哎，我都不愿意看，那肉长的叫一个实诚啊！



下面这张是昨天晚上拍的，明显有瘦吧！















再来一张腿部的，有瘦吗？我用尺寸量过，有瘦了2cm左右































是不是瘦了很多呢？但是我对我的大腿还是有一点不满意，我要继续加油！达到我的目标100斤！



向100斤挺进！加油！姐妹们祝福我吧！

米虫宝贝0729

说说我的去痘经验吧!信不信的由你,反正是我真实的经历.我不敢说我对于治疗青春痘有经验，只是有效的治疗了青春痘，我之前脸上长青春痘是喝【丽==塔===去==痘==茶】 我是在乐==购==时==尚==网==上==购买的clz

红苕叶叶

有些痘痘是祛不掉的。而且还有好多的痘印。

寿司小雪

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据公司员工泄漏,christian louboutin，黄是在11月6日失踪的，而且从警方调取的监控录像得知，当天黄是被一辆神秘的小车接走的。随后，公司高层职员拨打他的手机，就发明打不通了，于是员工向警方报了案,mercurial vapor。
为了解情况，记者找到了安庆泉州商会副会长汪明(化名)。得悉记者的来意，汪明谈话显得胆大妄为：“我与黄会长平时交往就未几，一周前听说会长接洽不上，详细什么起因，我也说不明白,abercrombie france。反正各种传言都有，我不便多说。”
18日下战书4时左右，记者来到安庆泉州商会，发现办公大楼大门紧锁，里面空无一人。在邻近上班的一位女士告知记者，安庆泉州商会大门已经锁了好多天了，听说黄会长欠钱被人“绑架”了，不晓得是真是假。
“黄会永生意做大了，钱是少不了的，他年青胆大，口碑不错，良多担保公司都乐意为他贷款，几十万到上百万，简直没有挡手,abercrombie，听说他在一家担保公司贷款150万元，是不是由于还不起贷款，临时外出躲债?”一位圈内人士说。
令人不想到的是，这样一个在当地较受关注的商会会长，居然不见了踪迹。
安庆市公安局菱北分局刑警大队长刘宏表现，对黄的失落，警方已参与考察，只是情形庞杂不便流露,louboutin。 本报记者 老春 摄影报道
警方介入调查
商会大门紧锁
记者懂得到，安庆泉州商会成破于2005年11月19日，3年后，黄斌晓以全票入选为安庆泉州商会会长。目前,lunettes ray ban，泉州商人在安庆创业的到达了一千多人，创办了200多家企业。
当记者问起黄失踪一事，一位保安将记者带到公司大门口。“这几天，几乎每天都有警察来他们公司，我们也听说黄会长不见了，但我们不能乱问。”一位女员工告诉记者，自从老板失踪后，公司经营受到影响，已经一个月没有发工资了。
据先容，今年37岁的黄斌晓诞生于福建省泉州市一个一般家庭，大学毕业后被调配在当地一家电力公司工作，这是一份让人羡慕的稳固工作，但4年后黄萌生了辞职下海的动机。在办理停薪留职手续之后，黄开办了龙峰实业公司,ray ban，承包了2000亩山地，大面积种植枇杷、龙眼等果树，赚得第一桶金。孙继明说,ralph lauren，黄不仅本人富了起来，还带动当地农夫致富。“那时的黄会长景色体面，让泉州人爱慕。我就是经他引荐来安庆创业的。”
熟人讲述其事
记者了解到,louboutin pas cher，自从黄失踪后，警方几乎每天到公司调查，目前已将公司的账目查封。
一个月没发工资
对于黄的失踪，各种猜想版本满天飞，有人说他欠债跑路，有人说他为情所困，还有人说他被绑架了。为了解黄的失踪原因,louboutin pas cher，18日薄暮，记者走进位于安庆市开发区文采花园内的安庆安信机电装备有限公司。
记者从汪明口中了解到，安庆泉州商会共有12位副会长。多少经周折,mercurial vapor pas cher，记者又找到另一位跟黄斌晓同在安庆经商的副会长孙继明(化名)。据说记者来意后，孙继明谈起黄斌晓的一些创业阅历。
“我们老板的哥哥从泉州赶来了，我们不信任老板是欠钱逃跑,christian louboutin pas cher，公司因为生意往来，存在三角债权，咱们欠人家有两百多万，但别人欠我们的至少有四五百万，我们就怕老板遇害了!”一名员工说。
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The city is expected to net income of farmer average per capita 9700 yuan, grow 15% to control."Three for" work to come out in front in all departments directly under, for the provincial capital of finance support agriculture 235000000 yuan.