让你当个漂亮的睡美人

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  在教学中发现人体最有效的消除疲劳的方式就是睡觉，美丽的容颜也离不开充足的休息，好好的睡一觉，让皮肤细胞好好休息，好好的调节！睡眠能改善皮肤光泽，让肌肤容光焕发，如果睡前能按照一点的规律认真的去做，那么美容觉必定能起到事半功倍的效果。wuliupeixun.soxsok.com，gdjyspx.soxsok.com，shrcmrpx.soxsok.com，weibo.soxsok.com
  1、洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。
  2、容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。
  3、每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
  4、晚餐中尽量避免或少量摄取盐分及酒，以免晨起时面部及眼睛四周浮肿。
  5、睡前应彻底清洁脸部化妆，但如果清洁方法不当，很容易使眼睛红肿。应用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦试干净。
  6、睡前用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
  7、清洗脸部后，用化妆棉蘸收敛化妆水拍打，并抹上乳液再睡。
  8、油质或易长粉刺的肌肤不妨尝试整夜使用面膜，将会有惊人效果。
  9 、睡前用热水泡脚，然后∶在脚上涂沫乳液，用双手在脚趾、脚底、脚面反复按压。
  10、睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒钟，每只脚只做5次，有助于缓解一天的疲惫，让你好好睡一觉。