美容食品如何吃出白嫩肌肤

夜风一

  有没有MM每天都对着镜子叹气呢？心想着，我这皮肤要是能好点就好了。其实MM们不用愁啦，只要平时在饮食方面注意一下就可以了。看看哪些是可以美容的食物，看看他们是怎么嫩白肌肤的？
  1、 西兰花——它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
  2、胡萝卜——胡萝卜有助于维持皮肤细胞的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
  3、 牛奶 ——它是皮肤在晚上最喜欢的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、，张力、消除小皱纹等功效。
  4、大豆——其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。
  5、猕猴桃——富含丰富的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
  6、西红柿——含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈。
  7、 蜂蜜——含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
  8、肉皮——富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹，增强皮肤弹性。

漠然小私

为了美，我已经吃不动了