瘦臂丰胸简单举重运动

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　能够瘦身成功而胸部却不“缩水”，是每位女性的愿望。可是，现实中哪有如此完美的事？胸部细胞主要是脂肪，减肥后脂肪减少，胸部自然都会缩小。

　权宜之策，是锻炼胸肌，令胸部坚挺一些。以下两款锻炼胸肌运动配合产品，同时可以收紧手臂线条，一举两得。

简易举重

1.躺在地上，双膝屈曲。

2.双手紧握哑铃，伸向两边。手肘微微屈曲，抬高离地约四寸。

3.将哑铃慢慢举向上，呼气。

4.将哑铃慢慢放下，吸气。

5.重复动作3及4十次。

泰葛根粉配合法

也可以同时采用按摩加植物的配合丰胸法，

怀素堂泰葛根：富含的异黄酮能模拟雌激素，有效刺激乳腺及腺泡，促使其重新发育增大。

异黄酮模拟雌激素，对体内脂肪进行导向，将身上其他部位的脂肪转移到胸部。

泰葛根所富含的异黄酮具有滋润皮肤、恢复皮肤弹性的作用，能帮助乳房重新变坚挺。

掌上压变奏

1.跪在地上。

2.俯身向前，双手放在地上。两手距离约等于肩阔。

3.保持背部挺直及臀部收紧。

4.双臂慢慢屈曲，胸膛靠向地面。

5.当落到最底点，慢慢将身体向上推，回到原位。

6.重覆动作4及5十次。

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