嘉人抢楼赢好礼第五期 冬季健康养生分享~~中奖名单公布

浩浩妈

1：室内空气要流通。
2.饮食要多吃一些有营养的，摄取充足的、与其曝寒和活动程度相适应的热能。营养素的比例，以蛋白质、脂肪和碳水化合物，分别占15~23%、25~35%、 60~70%为宜。矿物质的摄取量也应较平时需要略高一些。维生素的部分，应特别注意增加维生素C的需要量。摄取足够的动物性食品和大豆，以满足优质蛋白 质的需求，适当增加油脂，其中植物油最好达到一半以上，此外，蔬菜、水果和奶类得摄取量也需充足。
3；注意保暖，外出要适当的增减衣服。
4，冬季是进补的好时节，可以多吃一些补身体的食物。

浩浩妈

1：室内空气要流通。
2.饮食要多吃一些有营养的，摄取充足的、与其曝寒和活动程度相适应的热能。营养素的比例，以蛋白质、脂肪和碳水化合物，分别占15~23%、25~35%、 60~70%为宜。矿物质的摄取量也应较平时需要略高一些。维生素的部分，应特别注意增加维生素C的需要量。摄取足够的动物性食品和大豆，以满足优质蛋白 质的需求，适当增加油脂，其中植物油最好达到一半以上，此外，蔬菜、水果和奶类得摄取量也需充足。
3；注意保暖，外出要适当的增减衣服。
4，冬季是进补的好时节，可以多吃一些补身体的食物。

宝宝熊的熊宝宝

大家一起加油快到333了~~~

浩浩妈

1：室内空气要流通。
2.饮食要多吃一些有营养的，摄取充足的、与其曝寒和活动程度相适应的热能。营养素的比例，以蛋白质、脂肪和碳水化合物，分别占15~23%、25~35%、 60~70%为宜。矿物质的摄取量也应较平时需要略高一些。维生素的部分，应特别注意增加维生素C的需要量。摄取足够的动物性食品和大豆，以满足优质蛋白 质的需求，适当增加油脂，其中植物油最好达到一半以上，此外，蔬菜、水果和奶类得摄取量也需充足。
3；注意保暖，外出要适当的增减衣服。
4，冬季是进补的好时节，可以多吃一些补身体的食物。

浩浩妈

1：室内空气要流通。
2.饮食要多吃一些有营养的，摄取充足的、与其曝寒和活动程度相适应的热能。营养素的比例，以蛋白质、脂肪和碳水化合物，分别占15~23%、25~35%、 60~70%为宜。矿物质的摄取量也应较平时需要略高一些。维生素的部分，应特别注意增加维生素C的需要量。摄取足够的动物性食品和大豆，以满足优质蛋白 质的需求，适当增加油脂，其中植物油最好达到一半以上，此外，蔬菜、水果和奶类得摄取量也需充足。
3；注意保暖，外出要适当的增减衣服。
4，冬季是进补的好时节，可以多吃一些补身体的食物。

梦在南方9899

冬季养生保健不可不提皮肤的保养，因为冬季气温较低，皮肤会因汗腺、皮肤腺分泌的减少和失去较多的水分而变紧发干。因此，即使平时不化妆的你在冬季里也要注重美容护肤。 首先是外出时裸露的皮肤一定要涂些润肤霜，便宜的类似SOD蜜的就可以，其次要多喝水，多吃水果，经常按摩脸部促进血液循环等等，嘴唇爱干裂的朋友别忘了用润唇膏哦~

梦在南方9899

冬季养生保健不可不提皮肤的保养，因为冬季气温较低，皮肤会因汗腺、皮肤腺分泌的减少和失去较多的水分而变紧发干。因此，即使平时不化妆的你在冬季里也要注重美容护肤。 首先是外出时裸露的皮肤一定要涂些润肤霜，便宜的类似SOD蜜的就可以，其次要多喝水，多吃水果，经常按摩脸部促进血液循环等等，嘴唇爱干裂的朋友别忘了用润唇膏哦~

doriswong

我的冬季养生秘笈：因为我的体质偏寒，早睡有助于蓄积阳气，所以基本上11点前入睡；吃过晚饭会大概快走一个小时，促进血液循环，温暖足底；多吃羊肉、板栗、红枣等补阳气的东西，增强抵抗力；天气好时经常晒晒太阳，驱寒补阳。

梦在南方9899

冬季养生保健不可不提皮肤的保养，因为冬季气温较低，皮肤会因汗腺、皮肤腺分泌的减少和失去较多的水分而变紧发干。因此，即使平时不化妆的你在冬季里也要注重美容护肤。 首先是外出时裸露的皮肤一定要涂些润肤霜，便宜的类似SOD蜜的就可以，其次要多喝水，多吃水果，经常按摩脸部促进血液循环等等，嘴唇爱干裂的朋友别忘了用润唇膏哦~

浩浩妈

1：室内空气要流通。
2.饮食要多吃一些有营养的，摄取充足的、与其曝寒和活动程度相适应的热能。营养素的比例，以蛋白质、脂肪和碳水化合物，分别占15~23%、25~35%、 60~70%为宜。矿物质的摄取量也应较平时需要略高一些。维生素的部分，应特别注意增加维生素C的需要量。摄取足够的动物性食品和大豆，以满足优质蛋白 质的需求，适当增加油脂，其中植物油最好达到一半以上，此外，蔬菜、水果和奶类得摄取量也需充足。
3；注意保暖，外出要适当的增减衣服。
4，冬季是进补的好时节，可以多吃一些补身体的食物。

浩浩妈

1：室内空气要流通。
2.饮食要多吃一些有营养的，摄取充足的、与其曝寒和活动程度相适应的热能。营养素的比例，以蛋白质、脂肪和碳水化合物，分别占15~23%、25~35%、 60~70%为宜。矿物质的摄取量也应较平时需要略高一些。维生素的部分，应特别注意增加维生素C的需要量。摄取足够的动物性食品和大豆，以满足优质蛋白 质的需求，适当增加油脂，其中植物油最好达到一半以上，此外，蔬菜、水果和奶类得摄取量也需充足。
3；注意保暖，外出要适当的增减衣服。
4，冬季是进补的好时节，可以多吃一些补身体的食物。