夏季水果的利与弊

乐桃桃淘淘乐

西瓜：清热解暑＋利尿
　　夏天出汗多，营养随着汗液排出体外，适当吃些西瓜，可以补足丢失的水分。常吃西瓜能降低血脂软化血管，对心血管病有辅助疗效。其中的瓜氨酸和精氨酸能增进肝中尿素的形成，有良好的利尿功用。
　　食用禁忌：性寒凉，糖多，能清热泻火，脾胃虚寒、消化不良的人要尽量少吃西瓜。西瓜含糖量高，糠尿病人要忌口。

　　杏：美容＋抗癌＋止咳
　　味甜多汁，果实中富含多种维生素，有抗癌作用，可以杀死癌细胞，长吃还可延年益寿。苦杏仁可以止咳平喘、润肠通便，也可入药。杏性温热，适合代谢速度慢、贫血、四肢冰凉的虚寒体质的人食用。
　　食用禁忌：实热体质的人多食容易发热，会淘宝网女装夏装新款丰胸文胸品牌左旋胶原蛋白哪个牌子好去痘印什么牌子消炎杀菌好口碑保湿爽肤水加重口干舌燥、便秘等上火症状。

　　 桃：补铁＋润肠通便
　　桃性味平和，营养价值高。桃中含有多种维生素和果酸以及钙、磷等无机盐，铁的含量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。此外，多吃桃子可以补益气血、养阴生津，兼有活血化淤、润肠通便的妙用。
　　食用禁忌：桃仁有微毒，不可过食。吃桃的同时不可用食鳖肉、烧酒，否则有昏厥、胃痛的危险。

　　 荔枝：开胃健脾
　　荔枝含有多种营养成分，荔枝汁多味甘甜，果肉柔软，口感甚佳。荔枝可促进血液循环，令皮肤更加光滑有弹性。荔枝性热，适合体质虚弱、胃寒、贫血者食用。
　　饮食禁忌：荔枝含有降糖成分，多吃会出现低糖反应即：“荔枝病”。此外，荔枝还易使人上火，所以一次吃３—５个即可。

紫背天葵

受教了，学习下

乐桃桃淘淘乐

不用客气~