什么样的生活姿态才是我们最想要的，能够长寿及健康谁人

你是好人呼

　　买一只狗陪你　可以使你增加：11.4岁
　　有一只猫或狗在身边陪你，可以使你降低心脏病、中风发作的风险，还可以使正身患重症的人尽快好起来。对此你还在怀疑吗?让我们来告诉你——根据贝尔法斯特女王大学的韦尔斯博士的一项研究显示，而且，养狗比养猫更有好处，因为狗可以“强迫”你每天早晚必须出去散步。养狗往往可以降低血压和胆固醇水平，养狗的人和那些没有狗的人比起来，养狗的人简直太幸运了。
　经常在家测血压可以使你增加：25.2岁
　　不要等身体真的出问题了才想起来去测血压。根据你的实际年龄，如果你的血压过高，那就一定要想办法降下来。现在，人们通常是买个血压仪在家自测血压，而不再像从前那样跑到医院里让医生测。就买那种最常见的腕式测压仪，然后每月测一次。一个能拥有相对较低血压(115/75)的人通常比那种血压相对较高(140/90)的人多活25年。通常的方法是：经常锻炼，减少盐、脂肪、酒的摄入量，而且不要玩那些过于惊险的游戏，比如过山车。白蛋白正常值
有牙病历史的男人患上胰腺癌的机率比普通人要高出63%。我们当中的大多数都不知道。当然，事情也不是特别的糟，通常来说，我们只要去看看牙科医生就可以了。没错儿，看牙医非常贵，但总比得上癌症强，而且防患于未然还可以使你活得更长。
　　加入一个足球队，可以解压，并对生理产生影响，还可以防止身体过早老化。这种类似小社团的组织是使你有效减压的一个非常好的办法。澳大利亚的一项对1,400名老年男人和女人的研究显示，这些有着亲密伙伴的老年人可以活得比普通人更长。一个相对固定的社交圈可以让你年轻3.5岁。当然，经常锻炼还可以给你带来很多好处，比如保持肌肉有力、关节灵活、心功能增强，以及肺活量增大等等。那么，为什么不多花点儿时间加入一个小足球队，既有了和朋友交流的机会，又让自己身体更强壮呢?
　让脑子高速运转　可以使你增加：4.6岁http://www.gb0817.com/rsyg/1897.htm
　　研究显示，有效的保护和加强神经系统的运动可以使你延迟衰老和痴呆。保持头脑清晰敏捷的重要法则是：永远在使用它。大脑始终处于活跃和忙碌状态的人比那些整天对着墙发呆的人患上老年痴呆症的几率要小得多。