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“万人迷水润季”
我的补水秘籍
1， 坚持脸部按摩排毒，为后续补水保湿护肤品打开快速吸收通道
每天早晚清洁后，都会花两分钟时间做面部按摩，点压迎香穴、地仓穴、攒竹穴等穴位，重点按压耳后的耳下腺。然后再轻拍全脸，直至脸上干爽为止。这样有助于加强脸部血液循环，排泄脸部滞留的各类毒素，也可唤醒肌肤，解除疲劳，可加快后续保湿品的吸收。
2,日常补水保湿护理
1）清洁皮肤后选用补水保湿产品进行后续护理：夏天选用清爽型的补水保湿产品，冬天则选用滋润型补水保湿产品，外加保湿霜锁住水分。
2）喜欢使用保湿精华露，补水效果很显著。因为精华露通常分子很小，很容易被皮肤吸收。现在使用的是兰芝雪凝新生精华露，保湿效果挺不错，使用后皮肤水水亮亮的。
3）定期进行角质管理，恢复皮肤的自我更新，也有利皮肤对补水保湿产品的吸收。由于我的皮肤比较薄比较敏感，基本我2-3周，或者根据当时的情况一月去一次死皮。而且使用温和的去角质产品。
4）每周三次以上面膜护理，基础护理---补水保湿面膜是必不可少的。面膜前，先按摩，再用热毛巾敷一分钟，打开毛孔，这样可加快皮肤对面膜精华液的吸收，敷完以后皮肤水当当的，自然透着好肤色呢。
5）会根据需要自制黄瓜面膜及矿泉水跑面膜纸反复敷集中补水。
6）洗澡前后会喝一杯水，有助补充在洗澡过程中身体流失的水分。
7）防晒隔离一样都不能少的。太阳，紫外线不仅形成黑色素，还会引起皮肤干燥哦。
8）随身携带喷雾或矿泉水喷雾瓶，在空调房中久待时，空气中的湿度相对会低很多，皮肤很容易缺水。可以随时喷洒补充水分。
3，食补
1）每天一粒维生素C，E，钙，美白抗氧化也有助于锁住身体的水分抗衰老。
2）每天早晨一大杯蜂蜜+花粉水，清肠又补充整夜睡眠中身体缺失的水分，长期坚持饮用，能增强皮肤弹性、保持肌肤光泽。
3）多吃有助补水保湿效果的水果蔬菜：柑橘、葡萄、西瓜、梨、柚子、丝瓜、青瓜、西红柿等。
4）多煲富含胶原蛋白及钙的汤喝。冬天会偏向于滋补些的：猪脚花生/黄豆汤，鸡爪花生/黄豆汤、莲藕排骨汤，鸡爪鱼尾木瓜黄豆汤；而夏天我则偏向于清凉点的：猪脚冬瓜/海带汤、鸡爪海带汤、排骨苦瓜汤等。
5）多摄入糖水：红豆沙，绿豆沙，红豆绿豆糖水，绿豆海带糖水
6）杜绝咖啡，忌食辛辣烧烤食品
7）睡前喝一小杯红酒，有助睡眠也能血液循环加快，皮肤对补水保湿品的吸收力能明显增加，喝出好气色哦
8）每天喝足8杯水。
4.运动睡眠方面
1）每天保证那个7-8小时睡眠时间，睡得好，皮肤第二天醒来会水润饱满很多哦。
2）多做有氧操，瑜伽等运动，多出汗多排毒。 |
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狗仔卡
发表于 2011-7-21 17:04:46
显身卡