舒缓一夏 万人迷水润之选雅漾舒活系列正品(名单公布)

沉沉

“万人迷水润季”

我的补水秘籍

1， 坚持脸部按摩排毒，为后续补水保湿护肤品打开快速吸收通道

每天早晚清洁后，都会花两分钟时间做面部按摩，点压迎香穴、地仓穴、攒竹穴等穴位，重点按压耳后的耳下腺。然后再轻拍全脸，直至脸上干爽为止。这样有助于加强脸部血液循环，排泄脸部滞留的各类毒素，也可唤醒肌肤，解除疲劳，可加快后续保湿品的吸收。

2,日常补水保湿护理
1）清洁皮肤后选用补水保湿产品进行后续护理：夏天选用清爽型的补水保湿产品，冬天则选用滋润型补水保湿产品，外加保湿霜锁住水分。

2）喜欢使用保湿精华露，补水效果很显著。因为精华露通常分子很小，很容易被皮肤吸收。现在使用的是兰芝雪凝新生精华露，保湿效果挺不错，使用后皮肤水水亮亮的。

3）定期进行角质管理，恢复皮肤的自我更新，也有利皮肤对补水保湿产品的吸收。由于我的皮肤比较薄比较敏感，基本我2-3周，或者根据当时的情况一月去一次死皮。而且使用温和的去角质产品。

4）每周三次以上面膜护理，基础护理---补水保湿面膜是必不可少的。面膜前，先按摩，再用热毛巾敷一分钟，打开毛孔，这样可加快皮肤对面膜精华液的吸收，敷完以后皮肤水当当的，自然透着好肤色呢。

5）会根据需要自制黄瓜面膜及矿泉水跑面膜纸反复敷集中补水。

6）洗澡前后会喝一杯水，有助补充在洗澡过程中身体流失的水分。

7）防晒隔离一样都不能少的。太阳，紫外线不仅形成黑色素，还会引起皮肤干燥哦。

8）随身携带喷雾或矿泉水喷雾瓶，在空调房中久待时，空气中的湿度相对会低很多，皮肤很容易缺水。可以随时喷洒补充水分。

3，食补
1）每天一粒维生素C，E，钙，美白抗氧化也有助于锁住身体的水分抗衰老。

2）每天早晨一大杯蜂蜜+花粉水，清肠又补充整夜睡眠中身体缺失的水分，长期坚持饮用，能增强皮肤弹性、保持肌肤光泽。
3）多吃有助补水保湿效果的水果蔬菜：柑橘、葡萄、西瓜、梨、柚子、丝瓜、青瓜、西红柿等。
4）多煲富含胶原蛋白及钙的汤喝。冬天会偏向于滋补些的：猪脚花生/黄豆汤，鸡爪花生/黄豆汤、莲藕排骨汤，鸡爪鱼尾木瓜黄豆汤；而夏天我则偏向于清凉点的：猪脚冬瓜/海带汤、鸡爪海带汤、排骨苦瓜汤等。

5）多摄入糖水：红豆沙，绿豆沙，红豆绿豆糖水，绿豆海带糖水
6）杜绝咖啡，忌食辛辣烧烤食品
7）睡前喝一小杯红酒，有助睡眠也能血液循环加快，皮肤对补水保湿品的吸收力能明显增加，喝出好气色哦

8）每天喝足8杯水。

4.运动睡眠方面
1）每天保证那个7-8小时睡眠时间，睡得好，皮肤第二天醒来会水润饱满很多哦。
2）多做有氧操，瑜伽等运动，多出汗多排毒。

沉沉

“万人迷水润季”

我的补水秘籍

1， 坚持脸部按摩排毒，为后续补水保湿护肤品打开快速吸收通道

每天早晚清洁后，都会花两分钟时间做面部按摩，点压迎香穴、地仓穴、攒竹穴等穴位，重点按压耳后的耳下腺。然后再轻拍全脸，直至脸上干爽为止。这样有助于加强脸部血液循环，排泄脸部滞留的各类毒素，也可唤醒肌肤，解除疲劳，可加快后续保湿品的吸收。

2,日常补水保湿护理
1）清洁皮肤后选用补水保湿产品进行后续护理：夏天选用清爽型的补水保湿产品，冬天则选用滋润型补水保湿产品，外加保湿霜锁住水分。

2）喜欢使用保湿精华露，补水效果很显著。因为精华露通常分子很小，很容易被皮肤吸收。现在使用的是兰芝雪凝新生精华露，保湿效果挺不错，使用后皮肤水水亮亮的。

3）定期进行角质管理，恢复皮肤的自我更新，也有利皮肤对补水保湿产品的吸收。由于我的皮肤比较薄比较敏感，基本我2-3周，或者根据当时的情况一月去一次死皮。而且使用温和的去角质产品。

4）每周三次以上面膜护理，基础护理---补水保湿面膜是必不可少的。面膜前，先按摩，再用热毛巾敷一分钟，打开毛孔，这样可加快皮肤对面膜精华液的吸收，敷完以后皮肤水当当的，自然透着好肤色呢。

5）会根据需要自制黄瓜面膜及矿泉水跑面膜纸反复敷集中补水。

6）洗澡前后会喝一杯水，有助补充在洗澡过程中身体流失的水分。

7）防晒隔离一样都不能少的。太阳，紫外线不仅形成黑色素，还会引起皮肤干燥哦。

8）随身携带喷雾或矿泉水喷雾瓶，在空调房中久待时，空气中的湿度相对会低很多，皮肤很容易缺水。可以随时喷洒补充水分。

3，食补
1）每天一粒维生素C，E，钙，美白抗氧化也有助于锁住身体的水分抗衰老。

2）每天早晨一大杯蜂蜜+花粉水，清肠又补充整夜睡眠中身体缺失的水分，长期坚持饮用，能增强皮肤弹性、保持肌肤光泽。
3）多吃有助补水保湿效果的水果蔬菜：柑橘、葡萄、西瓜、梨、柚子、丝瓜、青瓜、西红柿等。
4）多煲富含胶原蛋白及钙的汤喝。冬天会偏向于滋补些的：猪脚花生/黄豆汤，鸡爪花生/黄豆汤、莲藕排骨汤，鸡爪鱼尾木瓜黄豆汤；而夏天我则偏向于清凉点的：猪脚冬瓜/海带汤、鸡爪海带汤、排骨苦瓜汤等。

5）多摄入糖水：红豆沙，绿豆沙，红豆绿豆糖水，绿豆海带糖水
6）杜绝咖啡，忌食辛辣烧烤食品
7）睡前喝一小杯红酒，有助睡眠也能血液循环加快，皮肤对补水保湿品的吸收力能明显增加，喝出好气色哦

8）每天喝足8杯水。

4.运动睡眠方面
1）每天保证那个7-8小时睡眠时间，睡得好，皮肤第二天醒来会水润饱满很多哦。
2）多做有氧操，瑜伽等运动，多出汗多排毒。

沉沉

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1， 坚持脸部按摩排毒，为后续补水保湿护肤品打开快速吸收通道

每天早晚清洁后，都会花两分钟时间做面部按摩，点压迎香穴、地仓穴、攒竹穴等穴位，重点按压耳后的耳下腺。然后再轻拍全脸，直至脸上干爽为止。这样有助于加强脸部血液循环，排泄脸部滞留的各类毒素，也可唤醒肌肤，解除疲劳，可加快后续保湿品的吸收。

2,日常补水保湿护理
1）清洁皮肤后选用补水保湿产品进行后续护理：夏天选用清爽型的补水保湿产品，冬天则选用滋润型补水保湿产品，外加保湿霜锁住水分。

2）喜欢使用保湿精华露，补水效果很显著。因为精华露通常分子很小，很容易被皮肤吸收。现在使用的是兰芝雪凝新生精华露，保湿效果挺不错，使用后皮肤水水亮亮的。

3）定期进行角质管理，恢复皮肤的自我更新，也有利皮肤对补水保湿产品的吸收。由于我的皮肤比较薄比较敏感，基本我2-3周，或者根据当时的情况一月去一次死皮。而且使用温和的去角质产品。

4）每周三次以上面膜护理，基础护理---补水保湿面膜是必不可少的。面膜前，先按摩，再用热毛巾敷一分钟，打开毛孔，这样可加快皮肤对面膜精华液的吸收，敷完以后皮肤水当当的，自然透着好肤色呢。

5）会根据需要自制黄瓜面膜及矿泉水跑面膜纸反复敷集中补水。

6）洗澡前后会喝一杯水，有助补充在洗澡过程中身体流失的水分。

7）防晒隔离一样都不能少的。太阳，紫外线不仅形成黑色素，还会引起皮肤干燥哦。

8）随身携带喷雾或矿泉水喷雾瓶，在空调房中久待时，空气中的湿度相对会低很多，皮肤很容易缺水。可以随时喷洒补充水分。

3，食补
1）每天一粒维生素C，E，钙，美白抗氧化也有助于锁住身体的水分抗衰老。

2）每天早晨一大杯蜂蜜+花粉水，清肠又补充整夜睡眠中身体缺失的水分，长期坚持饮用，能增强皮肤弹性、保持肌肤光泽。
3）多吃有助补水保湿效果的水果蔬菜：柑橘、葡萄、西瓜、梨、柚子、丝瓜、青瓜、西红柿等。
4）多煲富含胶原蛋白及钙的汤喝。冬天会偏向于滋补些的：猪脚花生/黄豆汤，鸡爪花生/黄豆汤、莲藕排骨汤，鸡爪鱼尾木瓜黄豆汤；而夏天我则偏向于清凉点的：猪脚冬瓜/海带汤、鸡爪海带汤、排骨苦瓜汤等。

5）多摄入糖水：红豆沙，绿豆沙，红豆绿豆糖水，绿豆海带糖水
6）杜绝咖啡，忌食辛辣烧烤食品
7）睡前喝一小杯红酒，有助睡眠也能血液循环加快，皮肤对补水保湿品的吸收力能明显增加，喝出好气色哦

8）每天喝足8杯水。

4.运动睡眠方面
1）每天保证那个7-8小时睡眠时间，睡得好，皮肤第二天醒来会水润饱满很多哦。
2）多做有氧操，瑜伽等运动，多出汗多排毒。

沉沉

“万人迷水润季”

我的补水秘籍

1， 坚持脸部按摩排毒，为后续补水保湿护肤品打开快速吸收通道

每天早晚清洁后，都会花两分钟时间做面部按摩，点压迎香穴、地仓穴、攒竹穴等穴位，重点按压耳后的耳下腺。然后再轻拍全脸，直至脸上干爽为止。这样有助于加强脸部血液循环，排泄脸部滞留的各类毒素，也可唤醒肌肤，解除疲劳，可加快后续保湿品的吸收。

2,日常补水保湿护理
1）清洁皮肤后选用补水保湿产品进行后续护理：夏天选用清爽型的补水保湿产品，冬天则选用滋润型补水保湿产品，外加保湿霜锁住水分。

2）喜欢使用保湿精华露，补水效果很显著。因为精华露通常分子很小，很容易被皮肤吸收。现在使用的是兰芝雪凝新生精华露，保湿效果挺不错，使用后皮肤水水亮亮的。

3）定期进行角质管理，恢复皮肤的自我更新，也有利皮肤对补水保湿产品的吸收。由于我的皮肤比较薄比较敏感，基本我2-3周，或者根据当时的情况一月去一次死皮。而且使用温和的去角质产品。

4）每周三次以上面膜护理，基础护理---补水保湿面膜是必不可少的。面膜前，先按摩，再用热毛巾敷一分钟，打开毛孔，这样可加快皮肤对面膜精华液的吸收，敷完以后皮肤水当当的，自然透着好肤色呢。

5）会根据需要自制黄瓜面膜及矿泉水跑面膜纸反复敷集中补水。

6）洗澡前后会喝一杯水，有助补充在洗澡过程中身体流失的水分。

7）防晒隔离一样都不能少的。太阳，紫外线不仅形成黑色素，还会引起皮肤干燥哦。

8）随身携带喷雾或矿泉水喷雾瓶，在空调房中久待时，空气中的湿度相对会低很多，皮肤很容易缺水。可以随时喷洒补充水分。

3，食补
1）每天一粒维生素C，E，钙，美白抗氧化也有助于锁住身体的水分抗衰老。

2）每天早晨一大杯蜂蜜+花粉水，清肠又补充整夜睡眠中身体缺失的水分，长期坚持饮用，能增强皮肤弹性、保持肌肤光泽。
3）多吃有助补水保湿效果的水果蔬菜：柑橘、葡萄、西瓜、梨、柚子、丝瓜、青瓜、西红柿等。
4）多煲富含胶原蛋白及钙的汤喝。冬天会偏向于滋补些的：猪脚花生/黄豆汤，鸡爪花生/黄豆汤、莲藕排骨汤，鸡爪鱼尾木瓜黄豆汤；而夏天我则偏向于清凉点的：猪脚冬瓜/海带汤、鸡爪海带汤、排骨苦瓜汤等。

5）多摄入糖水：红豆沙，绿豆沙，红豆绿豆糖水，绿豆海带糖水
6）杜绝咖啡，忌食辛辣烧烤食品
7）睡前喝一小杯红酒，有助睡眠也能血液循环加快，皮肤对补水保湿品的吸收力能明显增加，喝出好气色哦

8）每天喝足8杯水。

4.运动睡眠方面
1）每天保证那个7-8小时睡眠时间，睡得好，皮肤第二天醒来会水润饱满很多哦。
2）多做有氧操，瑜伽等运动，多出汗多排毒。

沉沉

“万人迷水润季”

我的补水秘籍

1， 坚持脸部按摩排毒，为后续补水保湿护肤品打开快速吸收通道

每天早晚清洁后，都会花两分钟时间做面部按摩，点压迎香穴、地仓穴、攒竹穴等穴位，重点按压耳后的耳下腺。然后再轻拍全脸，直至脸上干爽为止。这样有助于加强脸部血液循环，排泄脸部滞留的各类毒素，也可唤醒肌肤，解除疲劳，可加快后续保湿品的吸收。

2,日常补水保湿护理
1）清洁皮肤后选用补水保湿产品进行后续护理：夏天选用清爽型的补水保湿产品，冬天则选用滋润型补水保湿产品，外加保湿霜锁住水分。

2）喜欢使用保湿精华露，补水效果很显著。因为精华露通常分子很小，很容易被皮肤吸收。现在使用的是兰芝雪凝新生精华露，保湿效果挺不错，使用后皮肤水水亮亮的。

3）定期进行角质管理，恢复皮肤的自我更新，也有利皮肤对补水保湿产品的吸收。由于我的皮肤比较薄比较敏感，基本我2-3周，或者根据当时的情况一月去一次死皮。而且使用温和的去角质产品。

4）每周三次以上面膜护理，基础护理---补水保湿面膜是必不可少的。面膜前，先按摩，再用热毛巾敷一分钟，打开毛孔，这样可加快皮肤对面膜精华液的吸收，敷完以后皮肤水当当的，自然透着好肤色呢。

5）会根据需要自制黄瓜面膜及矿泉水跑面膜纸反复敷集中补水。

6）洗澡前后会喝一杯水，有助补充在洗澡过程中身体流失的水分。

7）防晒隔离一样都不能少的。太阳，紫外线不仅形成黑色素，还会引起皮肤干燥哦。

8）随身携带喷雾或矿泉水喷雾瓶，在空调房中久待时，空气中的湿度相对会低很多，皮肤很容易缺水。可以随时喷洒补充水分。

3，食补
1）每天一粒维生素C，E，钙，美白抗氧化也有助于锁住身体的水分抗衰老。

2）每天早晨一大杯蜂蜜+花粉水，清肠又补充整夜睡眠中身体缺失的水分，长期坚持饮用，能增强皮肤弹性、保持肌肤光泽。
3）多吃有助补水保湿效果的水果蔬菜：柑橘、葡萄、西瓜、梨、柚子、丝瓜、青瓜、西红柿等。
4）多煲富含胶原蛋白及钙的汤喝。冬天会偏向于滋补些的：猪脚花生/黄豆汤，鸡爪花生/黄豆汤、莲藕排骨汤，鸡爪鱼尾木瓜黄豆汤；而夏天我则偏向于清凉点的：猪脚冬瓜/海带汤、鸡爪海带汤、排骨苦瓜汤等。

5）多摄入糖水：红豆沙，绿豆沙，红豆绿豆糖水，绿豆海带糖水
6）杜绝咖啡，忌食辛辣烧烤食品
7）睡前喝一小杯红酒，有助睡眠也能血液循环加快，皮肤对补水保湿品的吸收力能明显增加，喝出好气色哦

8）每天喝足8杯水。

4.运动睡眠方面
1）每天保证那个7-8小时睡眠时间，睡得好，皮肤第二天醒来会水润饱满很多哦。
2）多做有氧操，瑜伽等运动，多出汗多排毒。

JUST佩

“万人迷水润季”
我是补水秘籍如下：
现在是夏季，夏季肌肤比其他季节更加速干燥！所以方法更要精于其他才行！
Step1：洁面 毛巾洗脸法

　　这里说的毛巾，是指洗脸用的毛巾粉扑、绢质粉扑等等。当你感到肌肤粗涩不光滑，特别是出现白色粉刺等堵塞毛孔时，用毛巾轻轻地揉洗皮肤，去掉肌肤表面还很柔软的角质层，清除堵塞毛孔的皮屑、粉刺、油脂，因为这些堵塞物仅用手掌洗脸是清除不掉的。

Step2：保湿化妆水

　　洁面后3分钟内使用保湿力强的化妆水，化妆水是洁面后，为了湿润角质而使用的保湿护肤品。选择使用简单、保湿能力强的产品为佳，最重要的还是在于洁面后立刻喷抹。

Step3：乳液、润肤油 锁住水分不外散，油分补给不可缺

　　肌肤干燥了，往往立刻只会想到“补水”，但好不容易补给的水分也会慢慢蒸发掉，这样是无法保持肌肤一整天的湿润。而乳液与润肤油可以起到“锁水”的作用。同时，肌肤自身的锁水机能也可得到强化，提高肌肤湿润度，早晨是最好的“补油”时间。

Step4：化妆水 二次使用化妆水，提高保湿效果

　　涂完保湿乳液后，再一次使用肌肤水。因为对于肌肤干燥的人，一次保湿护理无法给予充分的水分补给。早晨，第一次补水已被肌肤完全吸收，这成为化妆也无法遮盖的空洞。因此，分开两次进行补水护理十分见效，你也可以根据肌肤的状况反复使用这个方法。

Step5：做隔离紫外线护理 涂抹防晒霜的手法要轻柔

　　擦防晒品时，千万不要过度用力，太过用力会使防晒品的效力降低25%；涂抹的厚度要注意的是，每次有1-2ml的使用量才有效，而一般大家使用防晒品的过程中，通常都无法达到这样的厚度，所以才会导致防晒品没能产生足够的防御能力，并且在接触日晒15-30分钟后，必须补擦一次防晒品，之后每2-3小时都需要补充一次。
补水的误区也要屏弃：
误区1：将补水与保湿混为一谈

　　补水是直接补给肌肤角质层细胞以所需要的水分，滋润肌肤的同时，更可改善微循环，增强肌肤圆润度。保湿则仅仅是防止肌肤水分的蒸发，根本无法解决肌肤的缺水问题。

误区2：肌肤补水不等于身体补水

　　肌肤缺水不等于身体缺水，多喝水解决不了根本的问题，因为喝下去的水只有极微量的是补充到肌肤细胞中去的。要真正解决肌肤缺水的问题，补水面霜无疑是最好的选择。

误区3：忽视导致肌肤老化的缺水问题

　　肌肤含水量的下滑直接导致了肌肤干燥、肌肤发黄、发暗，肌肤无光泽，肌肤松弛，皱纹早生等现象。所以我们必须重视肌肤缺水问题，尤其在秋季，更要重视肌肤的补水保湿。
为了肌肤更水亮美丽，所以饮食方面也很重要，要内外兼修！
补水茶：
桃花茶－－干桃花(在有出售干花盒香薰的商店均可买到)4克，冬瓜仁5克，白杨树皮3克。将这三样置于杯中，用沸水冲泡，加盖，10分钟后饮用，每日可反复冲泡3--4次。这种茶能祛除黑斑，白嫩肌肤。
柠檬茶－－将柠檬去皮后切成片(一定记得要去皮，因为柠檬皮汁会令黑色素沉淀)，依个人口味添加冰糖，泡水饮用。常饮柠檬茶，会让你的肌肤回复光泽与弹性。
每天保证喝八杯开水，吃两到三种水果（分量自取），多吃蔬菜，蔬菜和荤菜的比例我是七蔬三荤！
做到这些你想不水都难！

沉沉

“万人迷水润季”

我的补水秘籍

1， 坚持脸部按摩排毒，为后续补水保湿护肤品打开快速吸收通道

每天早晚清洁后，都会花两分钟时间做面部按摩，点压迎香穴、地仓穴、攒竹穴等穴位，重点按压耳后的耳下腺。然后再轻拍全脸，直至脸上干爽为止。这样有助于加强脸部血液循环，排泄脸部滞留的各类毒素，也可唤醒肌肤，解除疲劳，可加快后续保湿品的吸收。

2,日常补水保湿护理
1）清洁皮肤后选用补水保湿产品进行后续护理：夏天选用清爽型的补水保湿产品，冬天则选用滋润型补水保湿产品，外加保湿霜锁住水分。

2）喜欢使用保湿精华露，补水效果很显著。因为精华露通常分子很小，很容易被皮肤吸收。现在使用的是兰芝雪凝新生精华露，保湿效果挺不错，使用后皮肤水水亮亮的。

3）定期进行角质管理，恢复皮肤的自我更新，也有利皮肤对补水保湿产品的吸收。由于我的皮肤比较薄比较敏感，基本我2-3周，或者根据当时的情况一月去一次死皮。而且使用温和的去角质产品。

4）每周三次以上面膜护理，基础护理---补水保湿面膜是必不可少的。面膜前，先按摩，再用热毛巾敷一分钟，打开毛孔，这样可加快皮肤对面膜精华液的吸收，敷完以后皮肤水当当的，自然透着好肤色呢。

5）会根据需要自制黄瓜面膜及矿泉水跑面膜纸反复敷集中补水。

6）洗澡前后会喝一杯水，有助补充在洗澡过程中身体流失的水分。

7）防晒隔离一样都不能少的。太阳，紫外线不仅形成黑色素，还会引起皮肤干燥哦。

8）随身携带喷雾或矿泉水喷雾瓶，在空调房中久待时，空气中的湿度相对会低很多，皮肤很容易缺水。可以随时喷洒补充水分。

3，食补
1）每天一粒维生素C，E，钙，美白抗氧化也有助于锁住身体的水分抗衰老。

2）每天早晨一大杯蜂蜜+花粉水，清肠又补充整夜睡眠中身体缺失的水分，长期坚持饮用，能增强皮肤弹性、保持肌肤光泽。
3）多吃有助补水保湿效果的水果蔬菜：柑橘、葡萄、西瓜、梨、柚子、丝瓜、青瓜、西红柿等。
4）多煲富含胶原蛋白及钙的汤喝。冬天会偏向于滋补些的：猪脚花生/黄豆汤，鸡爪花生/黄豆汤、莲藕排骨汤，鸡爪鱼尾木瓜黄豆汤；而夏天我则偏向于清凉点的：猪脚冬瓜/海带汤、鸡爪海带汤、排骨苦瓜汤等。

5）多摄入糖水：红豆沙，绿豆沙，红豆绿豆糖水，绿豆海带糖水
6）杜绝咖啡，忌食辛辣烧烤食品
7）睡前喝一小杯红酒，有助睡眠也能血液循环加快，皮肤对补水保湿品的吸收力能明显增加，喝出好气色哦

8）每天喝足8杯水。

4.运动睡眠方面
1）每天保证那个7-8小时睡眠时间，睡得好，皮肤第二天醒来会水润饱满很多哦。
2）多做有氧操，瑜伽等运动，多出汗多排毒。

沉沉

“万人迷水润季”

我的补水秘籍

1， 坚持脸部按摩排毒，为后续补水保湿护肤品打开快速吸收通道

每天早晚清洁后，都会花两分钟时间做面部按摩，点压迎香穴、地仓穴、攒竹穴等穴位，重点按压耳后的耳下腺。然后再轻拍全脸，直至脸上干爽为止。这样有助于加强脸部血液循环，排泄脸部滞留的各类毒素，也可唤醒肌肤，解除疲劳，可加快后续保湿品的吸收。

2,日常补水保湿护理
1）清洁皮肤后选用补水保湿产品进行后续护理：夏天选用清爽型的补水保湿产品，冬天则选用滋润型补水保湿产品，外加保湿霜锁住水分。

2）喜欢使用保湿精华露，补水效果很显著。因为精华露通常分子很小，很容易被皮肤吸收。现在使用的是兰芝雪凝新生精华露，保湿效果挺不错，使用后皮肤水水亮亮的。

3）定期进行角质管理，恢复皮肤的自我更新，也有利皮肤对补水保湿产品的吸收。由于我的皮肤比较薄比较敏感，基本我2-3周，或者根据当时的情况一月去一次死皮。而且使用温和的去角质产品。

4）每周三次以上面膜护理，基础护理---补水保湿面膜是必不可少的。面膜前，先按摩，再用热毛巾敷一分钟，打开毛孔，这样可加快皮肤对面膜精华液的吸收，敷完以后皮肤水当当的，自然透着好肤色呢。

5）会根据需要自制黄瓜面膜及矿泉水跑面膜纸反复敷集中补水。

6）洗澡前后会喝一杯水，有助补充在洗澡过程中身体流失的水分。

7）防晒隔离一样都不能少的。太阳，紫外线不仅形成黑色素，还会引起皮肤干燥哦。

8）随身携带喷雾或矿泉水喷雾瓶，在空调房中久待时，空气中的湿度相对会低很多，皮肤很容易缺水。可以随时喷洒补充水分。

3，食补
1）每天一粒维生素C，E，钙，美白抗氧化也有助于锁住身体的水分抗衰老。

2）每天早晨一大杯蜂蜜+花粉水，清肠又补充整夜睡眠中身体缺失的水分，长期坚持饮用，能增强皮肤弹性、保持肌肤光泽。
3）多吃有助补水保湿效果的水果蔬菜：柑橘、葡萄、西瓜、梨、柚子、丝瓜、青瓜、西红柿等。
4）多煲富含胶原蛋白及钙的汤喝。冬天会偏向于滋补些的：猪脚花生/黄豆汤，鸡爪花生/黄豆汤、莲藕排骨汤，鸡爪鱼尾木瓜黄豆汤；而夏天我则偏向于清凉点的：猪脚冬瓜/海带汤、鸡爪海带汤、排骨苦瓜汤等。

5）多摄入糖水：红豆沙，绿豆沙，红豆绿豆糖水，绿豆海带糖水
6）杜绝咖啡，忌食辛辣烧烤食品
7）睡前喝一小杯红酒，有助睡眠也能血液循环加快，皮肤对补水保湿品的吸收力能明显增加，喝出好气色哦

8）每天喝足8杯水。

4.运动睡眠方面
1）每天保证那个7-8小时睡眠时间，睡得好，皮肤第二天醒来会水润饱满很多哦。
2）多做有氧操，瑜伽等运动，多出汗多排毒。

JUST佩

“万人迷水润季”
我是补水秘籍如下：
现在是夏季，夏季肌肤比其他季节更加速干燥！所以方法更要精于其他才行！
Step1：洁面 毛巾洗脸法

　　这里说的毛巾，是指洗脸用的毛巾粉扑、绢质粉扑等等。当你感到肌肤粗涩不光滑，特别是出现白色粉刺等堵塞毛孔时，用毛巾轻轻地揉洗皮肤，去掉肌肤表面还很柔软的角质层，清除堵塞毛孔的皮屑、粉刺、油脂，因为这些堵塞物仅用手掌洗脸是清除不掉的。

Step2：保湿化妆水

　　洁面后3分钟内使用保湿力强的化妆水，化妆水是洁面后，为了湿润角质而使用的保湿护肤品。选择使用简单、保湿能力强的产品为佳，最重要的还是在于洁面后立刻喷抹。

Step3：乳液、润肤油 锁住水分不外散，油分补给不可缺

　　肌肤干燥了，往往立刻只会想到“补水”，但好不容易补给的水分也会慢慢蒸发掉，这样是无法保持肌肤一整天的湿润。而乳液与润肤油可以起到“锁水”的作用。同时，肌肤自身的锁水机能也可得到强化，提高肌肤湿润度，早晨是最好的“补油”时间。

Step4：化妆水 二次使用化妆水，提高保湿效果

　　涂完保湿乳液后，再一次使用肌肤水。因为对于肌肤干燥的人，一次保湿护理无法给予充分的水分补给。早晨，第一次补水已被肌肤完全吸收，这成为化妆也无法遮盖的空洞。因此，分开两次进行补水护理十分见效，你也可以根据肌肤的状况反复使用这个方法。

Step5：做隔离紫外线护理 涂抹防晒霜的手法要轻柔

　　擦防晒品时，千万不要过度用力，太过用力会使防晒品的效力降低25%；涂抹的厚度要注意的是，每次有1-2ml的使用量才有效，而一般大家使用防晒品的过程中，通常都无法达到这样的厚度，所以才会导致防晒品没能产生足够的防御能力，并且在接触日晒15-30分钟后，必须补擦一次防晒品，之后每2-3小时都需要补充一次。
补水的误区也要屏弃：
误区1：将补水与保湿混为一谈

　　补水是直接补给肌肤角质层细胞以所需要的水分，滋润肌肤的同时，更可改善微循环，增强肌肤圆润度。保湿则仅仅是防止肌肤水分的蒸发，根本无法解决肌肤的缺水问题。

误区2：肌肤补水不等于身体补水

　　肌肤缺水不等于身体缺水，多喝水解决不了根本的问题，因为喝下去的水只有极微量的是补充到肌肤细胞中去的。要真正解决肌肤缺水的问题，补水面霜无疑是最好的选择。

误区3：忽视导致肌肤老化的缺水问题

　　肌肤含水量的下滑直接导致了肌肤干燥、肌肤发黄、发暗，肌肤无光泽，肌肤松弛，皱纹早生等现象。所以我们必须重视肌肤缺水问题，尤其在秋季，更要重视肌肤的补水保湿。
为了肌肤更水亮美丽，所以饮食方面也很重要，要内外兼修！
补水茶：
桃花茶－－干桃花(在有出售干花盒香薰的商店均可买到)4克，冬瓜仁5克，白杨树皮3克。将这三样置于杯中，用沸水冲泡，加盖，10分钟后饮用，每日可反复冲泡3--4次。这种茶能祛除黑斑，白嫩肌肤。
柠檬茶－－将柠檬去皮后切成片(一定记得要去皮，因为柠檬皮汁会令黑色素沉淀)，依个人口味添加冰糖，泡水饮用。常饮柠檬茶，会让你的肌肤回复光泽与弹性。
每天保证喝八杯开水，吃两到三种水果（分量自取），多吃蔬菜，蔬菜和荤菜的比例我是七蔬三荤！
做到这些你想不水都难！

沉沉

“万人迷水润季”

我的补水秘籍

1， 坚持脸部按摩排毒，为后续补水保湿护肤品打开快速吸收通道

每天早晚清洁后，都会花两分钟时间做面部按摩，点压迎香穴、地仓穴、攒竹穴等穴位，重点按压耳后的耳下腺。然后再轻拍全脸，直至脸上干爽为止。这样有助于加强脸部血液循环，排泄脸部滞留的各类毒素，也可唤醒肌肤，解除疲劳，可加快后续保湿品的吸收。

2,日常补水保湿护理
1）清洁皮肤后选用补水保湿产品进行后续护理：夏天选用清爽型的补水保湿产品，冬天则选用滋润型补水保湿产品，外加保湿霜锁住水分。

2）喜欢使用保湿精华露，补水效果很显著。因为精华露通常分子很小，很容易被皮肤吸收。现在使用的是兰芝雪凝新生精华露，保湿效果挺不错，使用后皮肤水水亮亮的。

3）定期进行角质管理，恢复皮肤的自我更新，也有利皮肤对补水保湿产品的吸收。由于我的皮肤比较薄比较敏感，基本我2-3周，或者根据当时的情况一月去一次死皮。而且使用温和的去角质产品。

4）每周三次以上面膜护理，基础护理---补水保湿面膜是必不可少的。面膜前，先按摩，再用热毛巾敷一分钟，打开毛孔，这样可加快皮肤对面膜精华液的吸收，敷完以后皮肤水当当的，自然透着好肤色呢。

5）会根据需要自制黄瓜面膜及矿泉水跑面膜纸反复敷集中补水。

6）洗澡前后会喝一杯水，有助补充在洗澡过程中身体流失的水分。

7）防晒隔离一样都不能少的。太阳，紫外线不仅形成黑色素，还会引起皮肤干燥哦。

8）随身携带喷雾或矿泉水喷雾瓶，在空调房中久待时，空气中的湿度相对会低很多，皮肤很容易缺水。可以随时喷洒补充水分。

3，食补
1）每天一粒维生素C，E，钙，美白抗氧化也有助于锁住身体的水分抗衰老。

2）每天早晨一大杯蜂蜜+花粉水，清肠又补充整夜睡眠中身体缺失的水分，长期坚持饮用，能增强皮肤弹性、保持肌肤光泽。
3）多吃有助补水保湿效果的水果蔬菜：柑橘、葡萄、西瓜、梨、柚子、丝瓜、青瓜、西红柿等。
4）多煲富含胶原蛋白及钙的汤喝。冬天会偏向于滋补些的：猪脚花生/黄豆汤，鸡爪花生/黄豆汤、莲藕排骨汤，鸡爪鱼尾木瓜黄豆汤；而夏天我则偏向于清凉点的：猪脚冬瓜/海带汤、鸡爪海带汤、排骨苦瓜汤等。

5）多摄入糖水：红豆沙，绿豆沙，红豆绿豆糖水，绿豆海带糖水
6）杜绝咖啡，忌食辛辣烧烤食品
7）睡前喝一小杯红酒，有助睡眠也能血液循环加快，皮肤对补水保湿品的吸收力能明显增加，喝出好气色哦

8）每天喝足8杯水。

4.运动睡眠方面
1）每天保证那个7-8小时睡眠时间，睡得好，皮肤第二天醒来会水润饱满很多哦。
2）多做有氧操，瑜伽等运动，多出汗多排毒。

沉沉

“万人迷水润季”

我的补水秘籍

1， 坚持脸部按摩排毒，为后续补水保湿护肤品打开快速吸收通道

每天早晚清洁后，都会花两分钟时间做面部按摩，点压迎香穴、地仓穴、攒竹穴等穴位，重点按压耳后的耳下腺。然后再轻拍全脸，直至脸上干爽为止。这样有助于加强脸部血液循环，排泄脸部滞留的各类毒素，也可唤醒肌肤，解除疲劳，可加快后续保湿品的吸收。

2,日常补水保湿护理
1）清洁皮肤后选用补水保湿产品进行后续护理：夏天选用清爽型的补水保湿产品，冬天则选用滋润型补水保湿产品，外加保湿霜锁住水分。

2）喜欢使用保湿精华露，补水效果很显著。因为精华露通常分子很小，很容易被皮肤吸收。现在使用的是兰芝雪凝新生精华露，保湿效果挺不错，使用后皮肤水水亮亮的。

3）定期进行角质管理，恢复皮肤的自我更新，也有利皮肤对补水保湿产品的吸收。由于我的皮肤比较薄比较敏感，基本我2-3周，或者根据当时的情况一月去一次死皮。而且使用温和的去角质产品。

4）每周三次以上面膜护理，基础护理---补水保湿面膜是必不可少的。面膜前，先按摩，再用热毛巾敷一分钟，打开毛孔，这样可加快皮肤对面膜精华液的吸收，敷完以后皮肤水当当的，自然透着好肤色呢。

5）会根据需要自制黄瓜面膜及矿泉水跑面膜纸反复敷集中补水。

6）洗澡前后会喝一杯水，有助补充在洗澡过程中身体流失的水分。

7）防晒隔离一样都不能少的。太阳，紫外线不仅形成黑色素，还会引起皮肤干燥哦。

8）随身携带喷雾或矿泉水喷雾瓶，在空调房中久待时，空气中的湿度相对会低很多，皮肤很容易缺水。可以随时喷洒补充水分。

3，食补
1）每天一粒维生素C，E，钙，美白抗氧化也有助于锁住身体的水分抗衰老。

2）每天早晨一大杯蜂蜜+花粉水，清肠又补充整夜睡眠中身体缺失的水分，长期坚持饮用，能增强皮肤弹性、保持肌肤光泽。
3）多吃有助补水保湿效果的水果蔬菜：柑橘、葡萄、西瓜、梨、柚子、丝瓜、青瓜、西红柿等。
4）多煲富含胶原蛋白及钙的汤喝。冬天会偏向于滋补些的：猪脚花生/黄豆汤，鸡爪花生/黄豆汤、莲藕排骨汤，鸡爪鱼尾木瓜黄豆汤；而夏天我则偏向于清凉点的：猪脚冬瓜/海带汤、鸡爪海带汤、排骨苦瓜汤等。

5）多摄入糖水：红豆沙，绿豆沙，红豆绿豆糖水，绿豆海带糖水
6）杜绝咖啡，忌食辛辣烧烤食品
7）睡前喝一小杯红酒，有助睡眠也能血液循环加快，皮肤对补水保湿品的吸收力能明显增加，喝出好气色哦

8）每天喝足8杯水。

4.运动睡眠方面
1）每天保证那个7-8小时睡眠时间，睡得好，皮肤第二天醒来会水润饱满很多哦。
2）多做有氧操，瑜伽等运动，多出汗多排毒。