教大家怎样饭后减肥

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因经不住美食的诱惑，身体也越来越重，为了快速的减肥，我吃过减肥药，使用过很多减肥产品．后来知道了减肥产品的副作用，才知道绿色减肥的重要性．经过一段时间的摸索，也掌握了饭后减肥的方法，现把它教给大家．这些饭后减肥方法不仅能让你美美地饱餐一顿，而且即使不能帮你减掉脂肪，也能防止脂肪不上身．
首先要明白饭后约30分钟是小肠便开始吸收了，所以大家一定要把握好这大好的减肥关键时期哦．我是比较喜欢喝酸奶的，因为酸奶有助于消化，　酸奶中的乳酸菌能很好地抑制腐败菌种的增长，不仅是很好的绿色减肥产品，同时还可以有效保护胃粘膜和肠道的健康，最适合吃完火锅后食用。因为火锅大多都是又咸又辣的，很容易对肠胃造成非常大的刺激，这样就保护了肠胃又不利于脂肪的摄入，一举两得。
其次，建议大家饭后喝一杯茶，很多茶品都是我国历史悠久的产品，其大多都有益于身体健康，而且还能帮助人体消脂减肥，我朋友就是每天饭后喝一杯乌龙茶，据说能抑制脂肪的生长，防止和改善肥胖；后来我发现大麦茶也是很好的茶，它能很好地促进胃液分泌，加快肠道蠕动的速度，而且还可起到消化和吸收营养物质的作用，建议在饭后半小时或一小时喝一杯大麦茶。
养成了上面讲的饭后习惯，也就掌握了饭后减肥方法，也希望这些饭后减肥方法对大家有所帮助．

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