对OL们来说,每天匆匆上班,对一天中的“大事”只能匆忙应付甚至忽视,非要忍到下班回家后再来慢慢解决。一天下来,肚子就处于肿胀状态,久而久之便秘问题将会越来越严重。今天教你如何解决女性们的头号大事,让你轻松解“秘”。如果你以为便秘不过是便便难解,没什么大碍,那可就错了!虽然不算病,但吃不香、睡不稳的痛苦,只有自己知道。不妨试一试以下方法,也许会有一种能帮助你的身体通畅无阻。
1.摩脐疗法
取坐位或立位。右手手掌放于脐上,左手掌放于右手背上,在小腹部顺时针方向揉动,揉5分钟。然后按逆时针方向再揉5分钟,共做10分钟。每天早晚各做1次,连续两周。
2.肚脐呼吸法
平时要经常想着吸气时收腹,气经脐孔进入胸腑,呼气时鼓腹。气由胸腹经脐孔而出。只要坚持一段时间,则会感觉腹部发热。肠鸣音增强,呼吸平顺,食欲增强,从而排泄畅通。
3.大步健身法
畅快淋漓的运动对通便大有助益。你完全不必受健身条件的限制,只要穿一双平底鞋推门而出,疾走半小时,24小时内就会有“感觉”。
4.精油按摩法
借助精油按摩激活肠道神经,可帮助体内堆积物的蠕动,富含柠檬草油、茴香和葡萄籽油的绿妆纤体瘦身精油就是你最适合的选择,在进行精油按摩时,取5到10滴绿妆纤体瘦身精油,按摩小腹、背部和腰部,因为精油挥发性高,且分子小,所以能很快被人体吸收,并迅速渗透人体内器官,排出体内的垃圾和毒素,让您的肠道快速恢复通畅,还可以瘦腿、瘦小腹、消除橘皮纹,让您的身体迅速恢复轻松。 朋友们可加Q1257683558共同探讨哦。 |