『静佳纤体梅』---- 想瘦身，来抢楼，（已发出）

ilove3d · 发表于 2011-5-19 14:34:38

我的完美瘦身方式+瘦身技巧:

合理的饮食加上适当的运动,饭后散步；
摒弃吃夜宵的习惯、晚餐也不要吃太饱；
多喝水、多吃水果；
坚持做一些运动：跳绳、游泳、慢跑；
给自己制定瘦身食谱，瘦身的同时不要忽略自身的营养；
好心情对瘦身也很有帮助，现在的生活节奏变快了，压力越来越大，所以要学会减压。

ilove3d · 发表于 2011-5-19 14:34:53

我的完美瘦身方式+瘦身技巧:

合理的饮食加上适当的运动,饭后散步；
摒弃吃夜宵的习惯、晚餐也不要吃太饱；
多喝水、多吃水果；
坚持做一些运动：跳绳、游泳、慢跑；
给自己制定瘦身食谱，瘦身的同时不要忽略自身的营养；
好心情对瘦身也很有帮助，现在的生活节奏变快了，压力越来越大，所以要学会减压。

ilove3d · 发表于 2011-5-19 14:35:06

我的完美瘦身方式+瘦身技巧:

合理的饮食加上适当的运动,饭后散步；
摒弃吃夜宵的习惯、晚餐也不要吃太饱；
多喝水、多吃水果；
坚持做一些运动：跳绳、游泳、慢跑；
给自己制定瘦身食谱，瘦身的同时不要忽略自身的营养；
好心情对瘦身也很有帮助，现在的生活节奏变快了，压力越来越大，所以要学会减压。

shirley805 · 发表于 2011-5-19 14:35:29

我的完美瘦身方式+瘦身技巧
饮食调节+适当的运动。
首先：早餐是必须吃的，一日之计在于晨，早餐可以提供全天30％的能量和营养，不吃早餐是不行的。
其次：午餐和晚餐也是必须吃的，但是记得吃饭前先喝汤，这样就会有饱足感，接下来是吃蔬菜，最后才是肉类，按照这样的顺序进行摄取。既营养又健康。但是记得，吃完饭半小时，最好是进行散步，来帮助消化。
再次：就是日常的水分摄取问题啦，多喝水是公认的加快代谢的好方法，如果觉得喝水没啥味道，可以添加蜂蜜和柠檬，酸酸甜甜的，味道不错。

ilove3d · 发表于 2011-5-19 14:35:43

我的完美瘦身方式+瘦身技巧:

合理的饮食加上适当的运动,饭后散步；
摒弃吃夜宵的习惯、晚餐也不要吃太饱；
多喝水、多吃水果；
坚持做一些运动：跳绳、游泳、慢跑；
给自己制定瘦身食谱，瘦身的同时不要忽略自身的营养；
好心情对瘦身也很有帮助，现在的生活节奏变快了，压力越来越大，所以要学会减压。

ilove3d · 发表于 2011-5-19 14:35:49

我的完美瘦身方式+瘦身技巧:

合理的饮食加上适当的运动,饭后散步；
摒弃吃夜宵的习惯、晚餐也不要吃太饱；
多喝水、多吃水果；
坚持做一些运动：跳绳、游泳、慢跑；
给自己制定瘦身食谱，瘦身的同时不要忽略自身的营养；
好心情对瘦身也很有帮助，现在的生活节奏变快了，压力越来越大，所以要学会减压。

ilove3d · 发表于 2011-5-19 14:35:56

我的完美瘦身方式+瘦身技巧:

合理的饮食加上适当的运动,饭后散步；
摒弃吃夜宵的习惯、晚餐也不要吃太饱；
多喝水、多吃水果；
坚持做一些运动：跳绳、游泳、慢跑；
给自己制定瘦身食谱，瘦身的同时不要忽略自身的营养；
好心情对瘦身也很有帮助，现在的生活节奏变快了，压力越来越大，所以要学会减压。

shirley805 · 发表于 2011-5-19 14:35:58

我的完美瘦身方式+瘦身技巧
饮食调节+适当的运动。
首先：早餐是必须吃的，一日之计在于晨，早餐可以提供全天30％的能量和营养，不吃早餐是不行的。
其次：午餐和晚餐也是必须吃的，但是记得吃饭前先喝汤，这样就会有饱足感，接下来是吃蔬菜，最后才是肉类，按照这样的顺序进行摄取。既营养又健康。但是记得，吃完饭半小时，最好是进行散步，来帮助消化。
再次：就是日常的水分摄取问题啦，多喝水是公认的加快代谢的好方法，如果觉得喝水没啥味道，可以添加蜂蜜和柠檬，酸酸甜甜的，味道不错。

ilove3d · 发表于 2011-5-19 14:36:02

我的完美瘦身方式+瘦身技巧:

合理的饮食加上适当的运动,饭后散步；
摒弃吃夜宵的习惯、晚餐也不要吃太饱；
多喝水、多吃水果；
坚持做一些运动：跳绳、游泳、慢跑；
给自己制定瘦身食谱，瘦身的同时不要忽略自身的营养；
好心情对瘦身也很有帮助，现在的生活节奏变快了，压力越来越大，所以要学会减压。

shirley805 · 发表于 2011-5-19 14:36:05

我的完美瘦身方式+瘦身技巧
饮食调节+适当的运动。
首先：早餐是必须吃的，一日之计在于晨，早餐可以提供全天30％的能量和营养，不吃早餐是不行的。
其次：午餐和晚餐也是必须吃的，但是记得吃饭前先喝汤，这样就会有饱足感，接下来是吃蔬菜，最后才是肉类，按照这样的顺序进行摄取。既营养又健康。但是记得，吃完饭半小时，最好是进行散步，来帮助消化。
再次：就是日常的水分摄取问题啦，多喝水是公认的加快代谢的好方法，如果觉得喝水没啥味道，可以添加蜂蜜和柠檬，酸酸甜甜的，味道不错。

shirley805 · 发表于 2011-5-19 14:36:05

我的完美瘦身方式+瘦身技巧
饮食调节+适当的运动。
首先：早餐是必须吃的，一日之计在于晨，早餐可以提供全天30％的能量和营养，不吃早餐是不行的。
其次：午餐和晚餐也是必须吃的，但是记得吃饭前先喝汤，这样就会有饱足感，接下来是吃蔬菜，最后才是肉类，按照这样的顺序进行摄取。既营养又健康。但是记得，吃完饭半小时，最好是进行散步，来帮助消化。
再次：就是日常的水分摄取问题啦，多喝水是公认的加快代谢的好方法，如果觉得喝水没啥味道，可以添加蜂蜜和柠檬，酸酸甜甜的，味道不错。