『静佳纤体梅』---- 想瘦身，来抢楼，（已发出）

thiriny

你的完美瘦身方式+瘦身技巧
我的瘦身方式：少吃多餐，走路是我最主要的任务
早餐要吃好，有营养，但不要多；中午吃饱；晚上喝粥营养又养颜，还能维持身材！
走路可是最简单也是最瘦身的方法哦！我上下班都是走路的，算起来我每天走两个小时的路，想胖也胖不起来！

木槿橙

我的完美瘦身方式+瘦身技巧
第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水（夏天喝凉的），盐水可以清肠。
比例是100毫升水盐水不超过0。9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。早上喝一杯淡盐水，有助大便通畅。
喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。
第二件：空腹吃十二枚干枣。
这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。
长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。
材料：红枣5-7颗，茶叶适量
做法：
1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。
2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。
3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。
补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。
第三件：吃香蕉
香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。
美味香蕉的二种吃法： 香蕉沙拉
这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定！



平时还要多做运动

少食多餐

多吃白肉，少吃红肉

多吃粗粮

这些都有助于瘦身

木槿橙

我的完美瘦身方式+瘦身技巧
第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水（夏天喝凉的），盐水可以清肠。
比例是100毫升水盐水不超过0。9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。早上喝一杯淡盐水，有助大便通畅。
喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。
第二件：空腹吃十二枚干枣。
这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。
长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。
材料：红枣5-7颗，茶叶适量
做法：
1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。
2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。
3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。
补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。
第三件：吃香蕉
香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。
美味香蕉的二种吃法： 香蕉沙拉
这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定！



平时还要多做运动

少食多餐

多吃白肉，少吃红肉

多吃粗粮

这些都有助于瘦身

木槿橙

我的完美瘦身方式+瘦身技巧
第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水（夏天喝凉的），盐水可以清肠。
比例是100毫升水盐水不超过0。9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。早上喝一杯淡盐水，有助大便通畅。
喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。
第二件：空腹吃十二枚干枣。
这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。
长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。
材料：红枣5-7颗，茶叶适量
做法：
1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。
2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。
3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。
补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。
第三件：吃香蕉
香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。
美味香蕉的二种吃法： 香蕉沙拉
这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定！



平时还要多做运动

少食多餐

多吃白肉，少吃红肉

多吃粗粮

这些都有助于瘦身

木槿橙

我的完美瘦身方式+瘦身技巧
第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水（夏天喝凉的），盐水可以清肠。
比例是100毫升水盐水不超过0。9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。早上喝一杯淡盐水，有助大便通畅。
喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。
第二件：空腹吃十二枚干枣。
这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。
长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。
材料：红枣5-7颗，茶叶适量
做法：
1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。
2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。
3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。
补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。
第三件：吃香蕉
香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。
美味香蕉的二种吃法： 香蕉沙拉
这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定！



平时还要多做运动

少食多餐

多吃白肉，少吃红肉

多吃粗粮

这些都有助于瘦身

Sandy0o0

我的完美瘦身方式+技巧：
1.我主要以控制饮食再加上运动。
饮食方面：
必须减少动物性脂肪的摄取，最好宜大豆之类原植物性蛋白质或是热量低且营养丰富的海鲜为主食。在蔬菜方面，南瓜，甘薯与芋头这些蔬菜富含纤维素，可以促进胃肠蠕动，减少便秘几率。其次，多喝水，清除代谢废物，防止肿胀。多吃新鲜的水果，例如苹果，香蕉，番茄等。
运动方面：
仰卧起坐，不习惯运动的人可以从轻量级做起，一天一下或两下。慢慢锻炼自己的耐力哦。
吊脚：每天一定要做的运动。每次至少做20分钟。每天晚上睡觉前，就对着床边的那面墙呈90度摆放。让血液循环。
平常有空的话可以多做瑜伽，锻炼自己的形体。如果运动前，再喝一些瘦身产品的辅助，效果会更好呢~

木槿橙

我的完美瘦身方式+瘦身技巧
第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水（夏天喝凉的），盐水可以清肠。
比例是100毫升水盐水不超过0。9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。早上喝一杯淡盐水，有助大便通畅。
喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。
第二件：空腹吃十二枚干枣。
这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。
长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。
材料：红枣5-7颗，茶叶适量
做法：
1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。
2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。
3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。
补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。
第三件：吃香蕉
香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。
美味香蕉的二种吃法： 香蕉沙拉
这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定！



平时还要多做运动

少食多餐

多吃白肉，少吃红肉

多吃粗粮

这些都有助于瘦身

Sandy0o0

我的完美瘦身方式+技巧：
1.我主要以控制饮食再加上运动。
饮食方面：
必须减少动物性脂肪的摄取，最好宜大豆之类原植物性蛋白质或是热量低且营养丰富的海鲜为主食。在蔬菜方面，南瓜，甘薯与芋头这些蔬菜富含纤维素，可以促进胃肠蠕动，减少便秘几率。其次，多喝水，清除代谢废物，防止肿胀。多吃新鲜的水果，例如苹果，香蕉，番茄等。
运动方面：
仰卧起坐，不习惯运动的人可以从轻量级做起，一天一下或两下。慢慢锻炼自己的耐力哦。
吊脚：每天一定要做的运动。每次至少做20分钟。每天晚上睡觉前，就对着床边的那面墙呈90度摆放。让血液循环。
平常有空的话可以多做瑜伽，锻炼自己的形体。如果运动前，再喝一些瘦身产品的辅助，效果会更好呢~

木槿橙

我的完美瘦身方式+瘦身技巧
第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水（夏天喝凉的），盐水可以清肠。
比例是100毫升水盐水不超过0。9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。早上喝一杯淡盐水，有助大便通畅。
喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。
第二件：空腹吃十二枚干枣。
这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。
长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。
材料：红枣5-7颗，茶叶适量
做法：
1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。
2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。
3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。
补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。
第三件：吃香蕉
香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。
美味香蕉的二种吃法： 香蕉沙拉
这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定！



平时还要多做运动

少食多餐

多吃白肉，少吃红肉

多吃粗粮

这些都有助于瘦身

Sandy0o0

我的完美瘦身方式+技巧：
1.我主要以控制饮食再加上运动。
饮食方面：
必须减少动物性脂肪的摄取，最好宜大豆之类原植物性蛋白质或是热量低且营养丰富的海鲜为主食。在蔬菜方面，南瓜，甘薯与芋头这些蔬菜富含纤维素，可以促进胃肠蠕动，减少便秘几率。其次，多喝水，清除代谢废物，防止肿胀。多吃新鲜的水果，例如苹果，香蕉，番茄等。
运动方面：
仰卧起坐，不习惯运动的人可以从轻量级做起，一天一下或两下。慢慢锻炼自己的耐力哦。
吊脚：每天一定要做的运动。每次至少做20分钟。每天晚上睡觉前，就对着床边的那面墙呈90度摆放。让血液循环。
平常有空的话可以多做瑜伽，锻炼自己的形体。如果运动前，再喝一些瘦身产品的辅助，效果会更好呢~

Sandy0o0

我的完美瘦身方式+技巧：
1.我主要以控制饮食再加上运动。
饮食方面：
必须减少动物性脂肪的摄取，最好宜大豆之类原植物性蛋白质或是热量低且营养丰富的海鲜为主食。在蔬菜方面，南瓜，甘薯与芋头这些蔬菜富含纤维素，可以促进胃肠蠕动，减少便秘几率。其次，多喝水，清除代谢废物，防止肿胀。多吃新鲜的水果，例如苹果，香蕉，番茄等。
运动方面：
仰卧起坐，不习惯运动的人可以从轻量级做起，一天一下或两下。慢慢锻炼自己的耐力哦。
吊脚：每天一定要做的运动。每次至少做20分钟。每天晚上睡觉前，就对着床边的那面墙呈90度摆放。让血液循环。
平常有空的话可以多做瑜伽，锻炼自己的形体。如果运动前，再喝一些瘦身产品的辅助，效果会更好呢~