『静佳纤体梅』---- 想瘦身，来抢楼，（已发出）

ilove3d · 发表于 2011-5-19 15:19:35

我的完美瘦身方式+瘦身技巧:

合理的饮食加上适当的运动,饭后散步；
摒弃吃夜宵的习惯、晚餐也不要吃太饱；
多喝水、多吃水果；
坚持做一些运动：跳绳、游泳、慢跑；
给自己制定瘦身食谱，瘦身的同时不要忽略自身的营养；
好心情对瘦身也很有帮助，现在的生活节奏变快了，压力越来越大，所以要学会减压。

ilove3d · 发表于 2011-5-19 15:19:41

我的完美瘦身方式+瘦身技巧:

合理的饮食加上适当的运动,饭后散步；
摒弃吃夜宵的习惯、晚餐也不要吃太饱；
多喝水、多吃水果；
坚持做一些运动：跳绳、游泳、慢跑；
给自己制定瘦身食谱，瘦身的同时不要忽略自身的营养；
好心情对瘦身也很有帮助，现在的生活节奏变快了，压力越来越大，所以要学会减压。

ilove3d · 发表于 2011-5-19 15:19:47

我的完美瘦身方式+瘦身技巧:

合理的饮食加上适当的运动,饭后散步；
摒弃吃夜宵的习惯、晚餐也不要吃太饱；
多喝水、多吃水果；
坚持做一些运动：跳绳、游泳、慢跑；
给自己制定瘦身食谱，瘦身的同时不要忽略自身的营养；
好心情对瘦身也很有帮助，现在的生活节奏变快了，压力越来越大，所以要学会减压。

ilove3d · 发表于 2011-5-19 15:20:03

我的完美瘦身方式+瘦身技巧:

合理的饮食加上适当的运动,饭后散步；
摒弃吃夜宵的习惯、晚餐也不要吃太饱；
多喝水、多吃水果；
坚持做一些运动：跳绳、游泳、慢跑；
给自己制定瘦身食谱，瘦身的同时不要忽略自身的营养；
好心情对瘦身也很有帮助，现在的生活节奏变快了，压力越来越大，所以要学会减压。

ilove3d · 发表于 2011-5-19 15:20:12

我的完美瘦身方式+瘦身技巧:

合理的饮食加上适当的运动,饭后散步；
摒弃吃夜宵的习惯、晚餐也不要吃太饱；
多喝水、多吃水果；
坚持做一些运动：跳绳、游泳、慢跑；
给自己制定瘦身食谱，瘦身的同时不要忽略自身的营养；
好心情对瘦身也很有帮助，现在的生活节奏变快了，压力越来越大，所以要学会减压。

ilove3d · 发表于 2011-5-19 15:20:20

我的完美瘦身方式+瘦身技巧:

合理的饮食加上适当的运动,饭后散步；
摒弃吃夜宵的习惯、晚餐也不要吃太饱；
多喝水、多吃水果；
坚持做一些运动：跳绳、游泳、慢跑；
给自己制定瘦身食谱，瘦身的同时不要忽略自身的营养；
好心情对瘦身也很有帮助，现在的生活节奏变快了，压力越来越大，所以要学会减压。

ilove3d · 发表于 2011-5-19 15:20:43

我的完美瘦身方式+瘦身技巧:

合理的饮食加上适当的运动,饭后散步；
摒弃吃夜宵的习惯、晚餐也不要吃太饱；
多喝水、多吃水果；
坚持做一些运动：跳绳、游泳、慢跑；
给自己制定瘦身食谱，瘦身的同时不要忽略自身的营养；
好心情对瘦身也很有帮助，现在的生活节奏变快了，压力越来越大，所以要学会减压。

ilove3d · 发表于 2011-5-19 15:20:57

我的完美瘦身方式+瘦身技巧:

合理的饮食加上适当的运动,饭后散步；
摒弃吃夜宵的习惯、晚餐也不要吃太饱；
多喝水、多吃水果；
坚持做一些运动：跳绳、游泳、慢跑；
给自己制定瘦身食谱，瘦身的同时不要忽略自身的营养；
好心情对瘦身也很有帮助，现在的生活节奏变快了，压力越来越大，所以要学会减压。

aiky · 发表于 2011-5-19 15:21:00

你的完美瘦身方式+瘦身技巧
做为一个胖纸，俺有再多的瘦身技巧都败在了胃上，少吃一口半夜都会饿醒啊
俺的的确确有技巧！！要是没技巧，俺估计得象蟹一样的走。
多走，多跳，。
多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含钾的食物，帮助把多余的水分排出体外；
少吃含糖分、盐分过多的食物，避免脂肪堆积以及水肿。
饭后活动比饭后不动强
走路踮脚，用脚尖走，走的时候收腹，收紧腿部的肌肉。

doriswong · 发表于 2011-5-19 15:21:02

我的完美瘦身方式+瘦身技巧:
1. 骑自行车上班，下班走路
2. 饮食清淡，最好晚上不要吃淀粉
3. 多喝汤水，增加饱腹感
4.零食换成菜头酸（其实就是白醋腌白萝卜），降火又消食

doriswong · 发表于 2011-5-19 15:21:02

我的完美瘦身方式+瘦身技巧:
1. 骑自行车上班，下班走路
2. 饮食清淡，最好晚上不要吃淀粉
3. 多喝汤水，增加饱腹感
4.零食换成菜头酸（其实就是白醋腌白萝卜），降火又消食