中医理论护发,完美秀发 “吃”出来

木槿橙

秋季的干燥空气会令头发流失大量水分和营养，使得头发纤细易受损，并加速毛囊老化。多吃一些含有抗氧化物质的蔬果，能有效保护秀发。

Tips：西兰花、生菜、草莓和木瓜等蔬果含有丰富的维生素A、C、E、胡萝卜素、硒等抗氧化物质，能让头发对抗环境伤害。另外，多吃芝麻、果仁等坚果类食物，多喝水，有助为身体补充水分，减少头发出现干燥、开叉和折断的机会。

头发要营养充足，需要人体的补给。因此，每天三餐需定时，特别是早餐必不可少。角质素是头发的重要元素，主要由蛋白质组成，把握早餐这个黄金时间，摄取更多的蛋白质。

Tips：蛋、豆奶、脱脂奶等富含蛋白质，能提升秀发的强韧度。麦包、麦片、玉米片等食物可补充维生素B，让秀发更粗壮健康。少喝奶茶、咖啡，减少对胃部的刺激，帮助头发更容易吸收营养要素。


洗发着重清洁和营养：洗发就如同护肤一般，仍然必须从基本的清洁工作做起，完整的清洁工作才能除去阻碍吸收养份的物质，后续的滋养动作才能有效吸收,当然合适的洗发护发产品让你清洁和营养一举两得，我目前使用的是潘婷新品Clinicare纤细受损修护系列，它能在清洁的同时修护受损发质，同时也可以使头发得到很好的滋润，人家说使用两个星期就能看到明显效果，我这才用了一个星期已经就觉得很不错了。

养生堂护发美发小技巧：中医认为人的头发与肾经相连，通过穴位按摩可以刺激肾经，达到使用头发亮丽丰盈的目的。而从生理学的角度来看，按摩可以刺激皮肤，促进血液循球，调节脂肪分泌，解除头部疲劳，有助于头发的发育，保持头皮的健康；对于预防头皮过多和治疗头皮过多症也是极好的措施。