错误走姿让你腿部变胖

boxmomo · 发表于 2011-4-28 09:59:57

走路是纤腿的一大有效方法，每天尽量腾出30分钟的时间走路，走路时，背部挺直、放松，膝盖伸直，将重心由腿移向脚尖，这样能增加小腿的活动量，令腿部更结实修长。正确走姿抬头挺胸、收腹提臀、上半身不摆动过大的弧度，以有点喘又不至于流汗的速度前进，可以达到运动的效果~