美女养生九条建议

boxmomo

①每餐尽量做到品种多、数量少②菜肴应讲究荤素搭配③每天不忘喝牛奶吃乳制品④肉食每天至少吃50克,但不超过100克⑤每天都吃鱼，且吃鱼应多于其他家禽⑥每天一个鸡蛋，同米饭一起吃⑦做菜少放食盐⑧每天至少吃一次豆类食品⑨每天必有一道海藻菜或紫菜汤。